detikhealth

Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk Memulainya

Suherni Sulaeman - detikHealth
Selasa, 24/10/2017 13:10 WIB
Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk MemulainyaKettlebell swing, salah satu gerakan Crossfit/Foto: 20detik
Jakarta, Apabila Anda penggemar dunia kebugaran dan tak ketinggalan dengan perkembangan inovasi latihan yang up to date, pasti Anda tak asing dengan istilah Crossfit. Dalam kurun waktu beberapa tahun belakangan ini, olahraga Crossfit semakin banyak digemari oleh para penggila olahraga.

Umumnya Crossfit merupakan olahraga yang sangat fungsional. Selain itu, Crossfit bisa dilakukan di mana saja dengan menggunakan barang-barang yang biasa ditemui setiap hari, seperti ban, tali tambang, dan lainnya.

Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk MemulainyaRowing/Foto: 20detik


Menurut praktisi gaya hidup sehat, Jemima Djatmiko, ada tiga hal penting dalam latihan kebugaran ini, yaitu endurance atau cardio, weightlifting dan juga gymnastic.

"Crossfit itu sangat unik dan jangan pernah merasa terintimidasi dengan beban yang dipakai. Sebab semuanya itu bisa di-scale down sesuai kemampuan kita masing-masing," ujar Jemima dalam video Health it Up.

Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk MemulainyaBox jumps/Foto: 20detik


Baca juga: Inspiratif! Wanita Ini Hadapi Kerasnya Hidup dengan Olahraga Ekstrem

Tertarik dengan Crossfit? Coba 4 Gerakan Ini Untuk MemulainyaPerhatikan postur dan posisi tubuh agar tidak cedera saat pull up/Foto: 20detik


Nah bagi Anda yang tertarik dengan Crossfit, untuk memulainya Anda bisa simak gerakan simpel dalam video berikut ini.

(hrn/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit