detikhealth

Resolusi Sehat Tahun Baru

Kurangi Begadang di Tahun 2018, Atur Jam Tidur dengan Cara Ini

Firdaus Anwar - detikHealth
Kamis, 28/12/2017 20:10 WIB
Index Artikel Ini   Klik "Next" untuk membaca artikel selanjutnya 1 dari 6 Next »
Kurangi Begadang di Tahun 2018, Atur Jam Tidur dengan Cara Ini 1 Ikuti beberapa cara ini untuk atur jam tidur agar tidak begadang. Foto: Thinkstock
Jakarta - Tidur adalah kebutuhan setiap orang yang tidak bisa disepelekan. Namun di tengah aktivitas sehari-hari, seseorang mungkin saja tidak terlalu memperhatikan jam tidurnya dan terus begadang hingga larut malam.

Padahal berbagai macam studi telah melihat kurang tidur dapat membawa berbagai macam dampak buruk. Efek jangka pendeknya seseorang mungkin akan lebih sulit untuk konsentrasi, lemas, dan mengalami ketidakstabilan emosi. Efek jangka panjangnya kurang tidur meningkatkan risiko penyakit katastropik seperti kanker dan jantung.

Nah bagaimana caranya mengatur jadwal tidur agar kembali normal? Berikut beberapa tips yang dirangkum detikHealth dari berbagai sumber:



 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit