detikhealth

Kendall Jenner Pamerkan Cara Menjaga Perut Sixpack dalam 11 Menit!

Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Kamis, 18/01/2018 08:07 WIB
Kendall Jenner Pamerkan Cara Menjaga Perut Sixpack dalam 11 Menit!Kendall Jenner pamerkan cara menjaga perut sixpack dalam 11 menit/Foto: Dok. People
Jakarta, Sudah bukan rahasia lagi bahwa model Kendall Jenner memiliki six packs di perutnya. Namun di tengah kesibukan jadwalnya, bagaimana dia mempertahankan kebugarannya itu?

Jawabannya ada pada serangkaian latihan yang dilakukan Kendall selama 11 menit saja. Latihan ini diungkap gadis berusia 22 tahun itu lewat aplikasi kebugaran yang diluncurkannya beberapa waktu lalu, www.kendallj.com.

Faktanya Kendall tidak menggunakan trainer atau mengikuti kelas khusus untuk melatih perut six packs-nya. Dan menariknya, latihan ini bisa dilakukan dimana saja, bahkan di rumah sekalipun.

"Biasanya bila saya bepergian atau sedang malas keluar rumah, gerakan-gerakan inilah yang saya lakukan," tulis Kendall tentang latihan kebugaran 11 menit yang digagasnya, seperti dilaporkan Well and Good.

Baca juga: Video: 3 Gerakan Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Total ada 13 gerakan yang dilakukan selama latihan, di antaranya plank dan crunch dalam berbagai posisi. Ingin tahu seperti apa latihannya? Simak video di bawah ini.



Baru-baru inii seorang YouTuber kebugaran bernama Jordan Shalhoub mencoba latihan 11 menit yang dipopulerkan Kendall untuk melihat apakah latihan ini tergolong berat atau tidak, dan seberapa besar manfaatnya.

Dalam video yang telah dilihat lebih dari 120.000 kali, gadis asal Los Angeles itu mengatakan, "Saya menyukainya karena cepat, mudah dan bisa dilakukan di rumah. Saya pikir ini bagus sekali."

Ia juga menyoroti banyaknya variasi gerakan plank yang digunakan dalam latihan ala Kendall tersebut. "Saya merasa abs saya masih on fire. Disitulah Anda tahu jika ini adalah latihan abs yang bagus. Ketika proses pembakarannya masih terus berjalan (selepas latihan, red)," ujarnya memberikan tinjauan.

Baca juga: Jangan Cuma Olahraga, Ini Cara Tambahan Membentuk Perut Sixpack(lll/hrn)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit