Catat! Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Cepat Tua

Jakarta - Memiliki kulit mulus, kencang, dan terlihat muda adalah idaman semua orang. Tidak sedikit yang melakukan perawatan dengan biaya yang mahal untuk mendapatkannya.

Padahal, dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat cepat tua dapat dijadikan salah satu caranya. Apa saja makanan dan minuman itu?

Baca juga: Makanan Sehat Ini Bisa Berefek Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan

1. Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi

Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, roti, kue manis, atau kentang dapat mempercepat kenaikan kadar gula darah. Juga memberi kontribusi besar pada proses penuaan lebih cepat. Ini karena karbohidrat dengan tingkat glikemik tinggi membuat tubuh bekerja lebih ekstra untuk menghancurkan gula, dan itu lah yang membuat kolagen (protein yang membuat kulit halus) menjadi rusak.

2. Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan jelas dapat merusak kesehatan tubuh. Dikutip dari Dr Oz, terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan keriput dini, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas kulit, kulit memerah, dehidrasi, bahkan bengkak. Alkohol juga bisa menurunkan kadar vitamin A dalam tubuh yang merupakan antioksidan yang sangat penting.

3. Fast food

Makanan cepat saji atau fast food juga buruk bagi kesehatan. Hampir semua mengandung lemak trans yang dapat menyumbat pembuluh darah dan arteri. Lemak trans juga dapat membuat kulit terlihat lebih tua.

4. Daging olahan

Sosis, ham, nugget, dan daging olahan lain bisa menimbulkan dua masalah. Pertama, daging olahan mengandung sulfit dan bahan pengawet yang menyebabkan peradangan pada kulit. Kedua, mengandung sejumlah besar garam yang berkontribusi pada kulit yang tidak sehat, kemerahan, dan bengkak.

5. Soda

Siapa yang suka minum soda? Dilansir dari Time, soda sama buruknya menyebabkan penuaan seperti rokok. Menurut suatu penelitian, orang yang mengonsumsi soda 20 ons setara dengan 4,6 tahun penuaan. Artinya, satu botol soda per hari bisa membuat seseorang terlihat lebih tua lima tahun.

6. Makanan gurih

Makanan gurih atau zaman sekarang yang disebut 'micin' ternyata bisa menyebabkan penuaan dini. Sebuah penelitian menyebutkan selain menyebabkan hipertensi, makanan yang tinggi natrium seperti garam jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang bisa mempercepat penuaan sel.

Baca juga: Cara Mudah Tentukan Porsi Makan yang Sehat dengan Menggunakan Tangan

Saksikan video 20detik tentang daftar makanan yang cepat buat tua di sini:

(wdw/up)