Sesekali Jalan Kaki Yuk! Riset Membuktikan Manfaatnya Bagi Jantung

Jakarta - Apabila memungkinkan, sempatkanlah untuk sesekali jalan kaki di pagi hari. Riset membuktikan, jalan kaki dua kali seminggu bisa menurunkan risiko gagal jantung.

Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian di Brown University, yang mengamati 89.000 perempuan yang sudah menopause. Para perempuan berusia di atas 50 tahun ini diamati selama 10 tahun.

Hasilnya, perempuan yang berjalan kaki seminggu sekali punya risiko 5 persen lebih rendah untuk mengalami gagal jantung. Tidak peduli seberapa lama mereka berjalan kaki, efek tersebut tetap teramati.

Baca juga: Ayo Gerak! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari

Pada perempuan yang berjalan kaki 2 kali atau lebih tiap pekan, risikonya berkurang 20 persen. Sementara itu, jalan kaki setiap hari menurunkan risikonya sebesar 35 persen.

Makin lama berjalan kaki, makin besar penurunan risiko gagal jantung. Mereka yang berjalan kaki lebih dari 40 menit misalnya, mengalami penurunan risiko sebesar 25 persen lebih banyak.

Demikian juga dengan kecepatan berjalan. Makin cepat atau tergesa-gesar, risiko gagal jantung teramati lebih kecil. Demikian dikutip dari Dailymail, Senin (5/3/2018).

Baca juga: Bersepeda ke Kantor Setiap Hari, Lebih Efisien dan Lebih Sehat

(up/up)