Ups! Terkesan Sepele, Hal-hal Ini Meningkatkan Risiko Kanker

Apa? Kok bisa? mungkin itu pertanyaan yang pertama kali muncul dalam benakmu. Studi menunjukkan bahwa mengekspos tubuh kita ke cahaya buatan(lampu, layar tv, layar handphone, dll) pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat (yang memerlukan hormon untuk berkembang), menurut sebuah studi di jurnal Environmental Health Perspectives.

Sebuah penelitian terhadap 164 negara menunjukkan bahwa mereka yang memiliki tingkat cahaya buatan lebih tinggi pada malam hari dikaitkan dengan angka kejadian kanker payudara yang lebih tinggi. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah paparan cahaya buatan pada malam hari menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mengendalikan siklus tidur, dan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan tingkat melatonin yang lebih rendah terkait dengan risiko kanker payudara yang lebih tinggi.

Percaya deh, jangan terlalu menghemat untuk menggunakan sun screen atau tabir surya karena segudang manfaat dikemudian hari akan sepadan dengan apa yang kamu keluarkan. Tabir surya dapat membantu mencegah kanker kulit dan penuaan dini

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya satu ons tabir surya untuk menutupi bintik-bintik yang terpapar (termasuk ujung telinga, punggung tangan, leher, dan kaki). Studi menunjukkan kebanyakan dari kita menyemprotkan dan menggosok hanya seperempatnya, paling banyak, setengah dari jumlah itu.

Untuk mendapatkan manfaat penuh, oleskan tabir surya sekitar 15 sampai 30 menit sebelum menuju ke luar ruangan. jadi bahannya bisa sepenuhnya menyerap pada kulit. Jangan ragu untuk mengoleskan lagi setiap dua jam, dan segera setelah berenang atau berkeringat.

Pekerjaan mengharuskan kamu untuk terlalu lama duduk? Jangan ragu untuk mengambil istirahat sejenak untuk melakukan peregangan atau berjalan kaki di sekitaran lingkungan kerja. Pasalnya, terlalu banyak duduk juga masuk faktor yang meningkatkan risiko kanker.

Para ilmuan di Jerman yang mengobservasi 43 studi yang melibatkan total 4 juta orang dan 70 ribu kasus kanker menemukan kegiatan sedentary meskipun hanya dua jam dihubungkan dengan peningkatan 8 persen risiko kanker usus besar, 10 persen risiko kanker endometrial, dan 6 persen peningkatan risiko kanker paru, sekali pun pada orang yang sehari-harinya aktif bergerak.

Dalam studi lain, periset dari American Cancer Society menemukan bahwa wanita yang menghabiskan waktu senggang mereka dengan duduk memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker myeloma, payudara, dan ovarium.

Devra Davis Ph.D. MPH, Presiden dan Pendiri Environmental Health Trust, telah mendokumentasikan tujuh kasus wanita muda yang telah mengembangkan kanker di pusat payudara, tempat di mana mereka sering menyimpan ponsel mereka selama 10 tahun terakhir.

"Kasus-kasus ini semua terbentuk dengan beberapa tumor primer dalam garis besar di mana telepon seluler bersarang. Biasanya, kanker payudara muncul di kuadran luar atas, bukan di bagian tengah dada. Dan tidak satupun pasien memiliki mutasi kanker payudara yang diketahui," katanya seperti dikutip America Grandparents Association. Pria yang membawa ponsel di kantong area payudara mereka juga berisiko.