.webp)
Sepak bola memenuhi jumlah aerobik yang direkomendasikan oleh National Health Service (NHS) dalam satu hari, dan bermain secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Dikutip dari Irish Examiner, Kamis (21/06/2018), berikut adalah manfaat-manfaat dari bermain sepak bola:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pemain sepak bola rata-rata berlari sepanjang 8-11 km dalam satu pertandingan. Karena waktu istirahat yang sedikit, sepak bola merupakan olahraga kardiovaskular yang baik - berlari, jogging, dan menendang dapat meningkatkan tingkat pernapasan dan denyut jantung untuk mengalirkan oksigen lebih pada otot-otot yang bekerja keras. Efeknya jantung menjadi kuat, banyak kalori yang terbakar, dan tekanan darah turun.
2. Stamina menjadi lebih kuat
Sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan daya tahan tinggi. Jika sudah lama tidak bermain, mungkin akan terengah-engah saat pertama kali bermain. Tapi lama kelamaan badan akan terbiasa, seperti kemampuan jantung dan paru-paru yang meningkat untuk mengalirkan oksigen ke otot-otot untuk meningkatkan performa atletis.
3. Membangun kekuatan otot
Pemain membutuhkan kekuatan otot untuk menendang dan mengoper bola, menyerang, bertahan, dan lain-lain. Karena banyaknya satuan otot yang digunakan dalam bermain sepak bola, pemain membangun kekuatan otot di seluruh tubuhnya.
4. Kemampuan otak meningkat
Dalam sebuah pertandingan sepak bola, otak berkonsentrasi pada beberapa hal berbeda, seperti mengejar bola, membuat keputusan cepat kepada siapa bola di oper, dan lain-lain. Kemampuan kognitif diasah dalam olahraga ini sehingga bermain sepak bola tidak hanya meningkatkan koordinasi, tetapi juga konsentrasi. (frp/up)
