Jakarta -
Dalam duel UFC 299, Khabib Nurmagomedov berhasil mengalahkan Conor McGregor. Pria dengan julukan 'The Eagle' ini memang dikenal punya performa yang luar biasa. Kemenangannya yang lalu adalah kali ke-27 yang ia peroleh secara berturut-turut.
Ketangguhan Khabib pun memancing reaksi positif banyak orang, termasuk penyanyi Syahrini yang langsung menekan tombol 'follow' di instagram milik Khabib. Seperti apa sih rahasia yang menjadikan Khabib sebugar sekarang? Dikutip dari UFC, berikut ini rahasia tubuh kekar ala Khabib.
Latihan, latihan, latihan
Foto: (Instagram/khabib_nurmagomedov)
|
Khabib melakukan lari setengah jam di pagi hari, sparring setelah makan siang, dan bergulat di sore hari. Ia pun sering mendapatkan pujian dari orang-orang terdekatnya, termasuk teman petarungnya karena etos kerjanya yang luar biasa disiplin."Hidupku terdiri dari latihan, agama, tidur dan makan," kata Khabib, menggambarkan hari-harinya.
Menghindari garam berlebih
Foto: Istock
|
Selama ini banyak orang yang fokus untuk memotong asupan makanan olahan dan gula sintetis, padahal natrium adalah masalah lain yang harus jadi perhatian.
Mike Constantino, manajer dari Khabib dan sekaligus seorang pelatih, mengatakan ia merekomendasikan kepada petarung-petarungnya untuk membatasi asupan garam berlebih. Ini bukan berarti menghilangkannya secara total, lho.
"Saya merekomendasikan untuk mengurangi garam dari diet karena mempertahankan air. Jangan memotongnya sama sekali dan menguras tubuhmu, tetapi konsumsilah (natrium) secara alami melalui protein."
Ciptakan aturan tersendiri
Foto: (Instagram/khabib_nurmagomedov)
|
Aturan diet dan olahraga yang keras dan cepat sangat sulit untuk diikuti karena tubuh setiap orang untuk merespon tantangan dan rangsangan berbeda-beda. Inilah pentingnya untuk memahami diri sendiri dan menciptakan aturanmu sendiri. Apalagi kalau memang ini terbukti membuatmu berkembang."Itulah sebabnya Nurmagomedov telah membentuk latihannya sendiri dengan memasukkan banyak latihan lari dan bela diri di mana pejuang lain mungkin menghabiskan waktu untuk latihan kekuatan," jelas Constantino.
Nikmati hidup
Foto: Harry How/Getty Images/AFP
|
"Aku suka pergi ke sauna Rusia seminggu sekali," ungkap Khabib dalam salah satu wawancara. Selain itu, ia juga dikenal sebagai penggemar berat sepak bola dan mengidolakan Cristiano Ronaldo.Menikmati hidup sesekali tentunya bikin kita terbebas dari stres. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk memancing kreativitas seseorang. Terinspirasi gaya hidup sehat 'Sang Elang'?
Khabib melakukan lari setengah jam di pagi hari, sparring setelah makan siang, dan bergulat di sore hari. Ia pun sering mendapatkan pujian dari orang-orang terdekatnya, termasuk teman petarungnya karena etos kerjanya yang luar biasa disiplin.
"Hidupku terdiri dari latihan, agama, tidur dan makan," kata Khabib, menggambarkan hari-harinya.
Selama ini banyak orang yang fokus untuk memotong asupan makanan olahan dan gula sintetis, padahal natrium adalah masalah lain yang harus jadi perhatian.
Mike Constantino, manajer dari Khabib dan sekaligus seorang pelatih, mengatakan ia merekomendasikan kepada petarung-petarungnya untuk membatasi asupan garam berlebih. Ini bukan berarti menghilangkannya secara total, lho.
"Saya merekomendasikan untuk mengurangi garam dari diet karena mempertahankan air. Jangan memotongnya sama sekali dan menguras tubuhmu, tetapi konsumsilah (natrium) secara alami melalui protein."
Aturan diet dan olahraga yang keras dan cepat sangat sulit untuk diikuti karena tubuh setiap orang untuk merespon tantangan dan rangsangan berbeda-beda. Inilah pentingnya untuk memahami diri sendiri dan menciptakan aturanmu sendiri. Apalagi kalau memang ini terbukti membuatmu berkembang.
"Itulah sebabnya Nurmagomedov telah membentuk latihannya sendiri dengan memasukkan banyak latihan lari dan bela diri di mana pejuang lain mungkin menghabiskan waktu untuk latihan kekuatan," jelas Constantino.
"Aku suka pergi ke sauna Rusia seminggu sekali," ungkap Khabib dalam salah satu wawancara. Selain itu, ia juga dikenal sebagai penggemar berat sepak bola dan mengidolakan Cristiano Ronaldo.
Menikmati hidup sesekali tentunya bikin kita terbebas dari stres. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk memancing kreativitas seseorang. Terinspirasi gaya hidup sehat 'Sang Elang'?
.webp)
