.webp)
Seseorang di atas umur 40 tahun, akan menghadapi banyak masalah kesehatan. Di antaranya, penurunan metabolisme tubuh, penurunan hormon, risiko osteoporosis, hingga penyakit jantung.
Berikut 7 rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi seseorang di atas umur 40 tahun menurut Mom.
1. Salmon
Salmon memiliki protein tanpa lemak. Kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, memperlambat penurunan mental, dan meringankan beberapa gejala menopause.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Alpukat
Alpukat banyak mengandung sumber lemak sehat. Kemudian dapat mengurangi kolesterol.
3. Kacang
Ada studi yang menyebutkan, makan kacang dapat mengurangi penyakit jantung hingga 37 persen lebih rendah dari orang yang jarang memakannya.
Baca juga: 4 Resep Jus untuk Cegah Virus Corona |
4. Beri
Semua jenis beri seperti, rasberry, bluberry penuh antioksidan dan serat yang penting untuk diet sehat.
5. Dark coklat
Dark coklat memiliki banyak antioksidan dibanding teh hijau atau anggur merah yang baik untuk diet yang sehat bagi jantung.
6. Telur
Telur banyak mengandung vitamin B12 yang membantu sel darah agar tetap sehat. Selain itu telur juga mengandung selenium, vitamin D, B6, A, E dan K. Telur juga merupakan sumber protein.
7. Kubis
Kubis sangat kaya vitamin A, C, dan k serta mengandung zat besi dan kalsium yang bagus untuk anda berusia di atas 40 tahun.
(up/up)
