Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berjalan Kaki Selama 15 Menit Setiap Hari

Jika Anda berusia 30-an atau mendekati angka tersebut, ingatlah segera bahwa tulang Anda akan mulai melemah setelah usia ini. Tapi dengan berjalan kaki selama 15 menit dapat meningkatkan kepadatan tulang. Foto: Thinkstock

Sebuah studi yang dilakukan di University of Tennessee mengklaim bahwa wanita yang rutin berjalan kaki akan membantu dalam pembakaran kalori dan membantu dalam penurunan berat badan. Foto: Thinkstock

American Psychological Association melakukan eksperimen pada mahasiswa dan menemukan bahwa berjalan memberi dorongan positif pada suasana hati mereka. Foto: Thinkstock

Menurut sebuah studi oleh Stanford, berjalan kaki selama 15 menit bisa meningkatkan kreativitas. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan ide kreatif, Anda tahu apa yang harus dilakukan. Foto: Thinkstock

Sebuah studi di Frontiers of Aging Neuroscience mengklaim bahwa ketika Anda berjalan, ada koordinasi dan konektivitas yang lebih baik antar berbagai bagian otak Anda, bahkan membuat Anda terlindungi dari gangguan mental terkait usia. Foto: Thinkstock

Orang-orang yang berjalan-jalan di hutan akan terhubung dengan alam dan menenangkan pikiran mereka. Ini membantu mereka melawan depresi dan tentunya membuat diri lebih rileks sendiri. Nah, jangan khawatir jika Anda tidak ada hutan di dekat Anda, sebuah taman pun akan sama baiknya kok. Foto: Thinkstock