Ciat! Atlet Simone Julia Beri Tips Melindungi Diri dengan Jiu-jitsu

Atlet jiu-jitsu Indonesia, Simone Julia, yang beberapa waktu lalu bertanding dalam nomor newaza putri 62 kg di Asian Games 2018, membagikan beberapa tips membela diri saat mengalami kekerasan. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Wanita berusia 28 tahun ini menggunakan beberapa gerakan dasar dari Brazilian jiu-jitsu, merupakan olahraga seni bela diri yang berfokus pada kemampuan mengendalikan lawan hingga memaksa mereka untuk menyerah. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Simi, sapaannya, mengajarkan gerakan pertama untuk meloloskan diri saat kita dicengkeram atau ditarik di area lengan oleh orang yang tak dikenal. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Ia menekankan pentingnya untuk tidak memberontak atau melawan. Saat ditarik, angkat siku ke atas lalu hentakkan lengan orang tersebut kuat-kuat. Karena lawan kita pada umumnya tidak akan menduga gerakan tersebut, lalu usai lepas larilah dan berteriak sekencang-kencangnya untuk menarik perhatian dan mengurangi risiko. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Gerakan kedua adalah saat yang ditarik bukanlah tangan namun rambut. Ingat, jangan lawan tapi justru mendekat mundur dan kibaskan rambut kuat-kuat lalu pukul telinga si penyerang dengan ujung tangan ditangkupkan. Saat kita menyerang telinga biasanya efek kejut yang diterima membuat orang linglung. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Kemudian ketiga adalah saat si penyerang mencengkeram atau memeluk paksa dari belakang. Turunkan masing-masing bahu secara bergantian, kaki kiri satu langkah di belakang lalu miringkan badan dan pukul anggota tubuh penyerang terdekat seperti selangkangan atau dada. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Kamu juga bisa menyikut atau menggigit tangan penyerang. Latih diri untuk tidak panik sehingga jika mengalami keadaan seperti ini tubuh tidak akan refleks meronta-ronta. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Kemudian jika penyerang berada di atasmu, gerakan yang harus diingat adalah tahan tubuh penyerang dengan tangan kuat-kuat lalu geser pantatmu ke samping dan tarik kaki lalu tendang penyerang sekuat-kuatnya hingga menjauh. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Atau bisa juga langsung mengarahkan tendangan ke wajah atau dada secara bertubi-tubi. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Simi menyebut bahwa penting bagi kita, terutama wanita, untuk memiliki kemampuan bela diri. Bisa hanya dengan mempelajari beberapa gerakan seperti tadi, atau mendalami olahraga-olahraga bela diri. Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth

Foto Health

Ciat! Atlet Simone Julia Beri Tips Melindungi Diri dengan Jiu-jitsu