Senin, 24 Feb 2020 22:20 WIB

5 Tips Agar Sperma Lebih Kuat dan Lincah Berenang

Firdaus Anwar - detikHealth
ilustrasi sperma Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas sperma (Foto: iStock)

3. Pakai boxer

Daripada memakai celana dalam yang ketat menekan selangkangan, ahli menyarankan pria terbiasa memakai boxer atau celana dalam longgar. Tujuannya untuk membuat area selakangkangan lebih dingin karena sperma sensitif terhadap suhu.

Menurut studi dari Human Reproduction, pria yang memakai celana boxer memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang memakai celana dalam ketat. Dari berbagai aspek yang sudah diteliti, para peneliti menyimpulkan kalau pria yang menggunakan celana boxer rata-rata kualitas spermanya 25 persen lebih tinggi dibanding pria yang mengenakan celana dalam jenis lain.

4. Batasi kafein dan alkohol

Kafein dalam kopi atau minuman lain sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah besar. Dalam sehari sebisa mungkin jangan minum kopi lebih dari tiga gelas karena analisa studi tahun 2017 menemukan kafein dapat merusak sperma.

Alkohol juga disebut dalam studi memiliki efek serupa pada 16 ribu pria.

5. Minum suplemen

Beberapa suplemen vitamin C, D, dan zinc dapat dikonsumsi untuk membantu meningkatkan produksi sperma. Konsultasikan pada dokter untuk menemukan dosis yang tepat.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(fds/up)