Rabu, 30 Jun 2021 19:00 WIB

Sperma 'Tokcer' atau Tidak? Wahai Para Pria, Begini Cara Menilainya

Destria - detikHealth
ilustrasi sperma Foto: iStock

Dikutip dari Mayoclinic, sperma yang sehat dapat juga dihasilkan dari pola hidup yang sehat, adapun langkah-langkah yang bisa diperhatikan untuk menghasilkan sperma yang sehat.


1. Pertahankan berat badan yang sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks masa tubuh dikaitkan dengan penurunan jumlah sperma dan pergerakan sperma.

2. Makan-makanan yang sehat

Konsumsi banyak buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan, dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.

3. Mencegah infeksi menular

Infeksi menular seksual, seperti klamidia dan gonore dapat menyebabkan kemandulan pada pria. Untuk menghindari hal tersebut, setialah pada pasangan.

4. Kelola stres

Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.

5. Bergerak

Aktivitas fisik yang sedang dapat meningkatkan kadar enzim antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi sperma.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Seks Anal dan Risiko Kesehatannya"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)