ADVERTISEMENT

Senin, 04 Jan 2021 20:09 WIB

Minum 5 Liter Air Biar Nggak Kena COVID-19, Pria Ini Malah Dirawat di ICU

Ayunda Septiani - detikHealth
7 Cara Minum Air Agar Kebutuhan Air Harian Terpenuhi (Foto: Getty Images/iStockphoto/margouillatphotos)

Meskipun semua orang butuh banyak air untuk menjaga kesehatan tubuh, asupan minum air yang berlebihan juga bisa menyebabkan komplikasi serius lho.

Tapi, banyaknya jumlah air yang harus diminum setiap orang tergantung pada beberapa faktor, seperti kondisi kesehatan dan usia seseorang.

Jika kamu minum terlalu banyak air, ginjal bisa dengan mudah mengeluarkan kelebihannya. Namun, organ dalam kita pun memiliki keterbatasan. Ginjal hanya biasa mengeluarkan sekitar 1 liter per jam. Jadi, kecepatan kamu meminum air juga memiliki peran penting.

Jika kamu minum terlalu banyak dan terlalu cepat, ginjal kamu akan terbebani dan tidak akan dapat menjalankan tugasnya.

Di sisi lain, minum 3 hingga 4 liter air dalam waktu singkat dapat dengan mudah menyebabkan hiponatremia, suatu kondisi di mana konsentrasi natrium dalam tubuh menurun.

National Academy of Medicine pada tahun 2004 merekomendasikan wanita berusia 19 hingga 30 untuk mengonsumsi sekitar 2,7 liter air per hari dan pria dengan usia yang sama sekitar 3,7 liter per hari.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Kasus Harian Covid-19 Jepang Tembus 100.000"
[Gambas:Video 20detik]

(ayd/fds)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT