.webp)
Siapa yang ingin terpenjara dengan masalah seperti sakit gigi, bau mulut dan teman-temannya? Aktivitas pasti menjadi terganggu. Saat orang lain sibuk mengerjakan tugas dan tanggung jawabnya di kantor, Anda harus memecah konsentrasi untuk menahan rasa sakit. Sosialisasi pun dapat terganggu dengan datangnya bau mulut dan senyum menjadi tidak indah akibat karang gigi.
Untuk terbebas sepenuhnya dari masalah-masalah gigi tersebut hanya ada satu jalan keluar, yaitu selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Gigi dan mulut yang bebas dari plak akan lebih terjaga kesehatannya. Ini karena tumpukan plak adalah penyebab utama dari semua masalah gigi.
Mari ikuti langkah-langkah berikut untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dan terbebas dari masalah-masalah kesehatannya:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan gigi misalnya saja seperti produk dari susu sapi dan salmon yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik. Selain itu makanan seperti keju mengandung kasein yang dapat memperkuat email gigi. Untuk menjaga kebersihan gigi perbanyak konsumsi buah-buahan berserat dan mengandung air seperti apel, pir, stroberi, dan kiwi. Jangan lupa cukupi kebutuhan air.
2. Hindari kebiasan buruk yang merusak gigi
Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi seperti, konsumsi gula berlebih, terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda dan merokok. “Untuk menjaga kesehatan gigi hindari kebiasaan makan selingan di antara waktu makan agar plak tidak menumpuk dalam waktu lama dan makan makanan mengandung gula. Selain itu pelihara kebiasaan baik untuk rajin membersihkan gigi,” ujar Prof. Dr. Drg.Tri Erri Astoeti, Mkes.
3. Sikat gigi dan flossing secara teratur setiap hari
Prof. Dr. Drg.Tri Erri Astoeti, Mkes menyarankan agar menyikat gigi dilakukan dengan teknik yang benar yaitu dengan gerakan ke atas dan ke bawah dari arah gusi ke gigi. Lakukan secara menyeluruh, paling cepat 3 menit. Idealnya sikat gigi dilakukan setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
4. Berkumur dengan mouthwash
Berkumur dengan mouthwash merupakan salah satu cara efektif untuk memaksimalkan kebersihan gigi dan mulut di samping sikat gigi. Pilih mouthwash berantiseptik alami yang efektif membunuh kuman dari sisa makanan yang berpotensi menimbulkan plak. Antiseptik yang baik adalah yang berupa minyak esensial alami seperti thymol, eucalyptol, menthol dan methyl salicilate. Anda juga bisa memilihmouthwash dengan kandungan teh hijau yang memiliki kemampuan alami membunuh kuman di mulut.
Salah satu produk mouthwash yang sesuai dengan kriteria tersebut adalah LISTERINE. LISTERINE juga merupakan mouthwash dengan kandungan berbahan alami yang terdapat di dalam 4 essential oils(minyak atsiri), yaitu menthol, eucalypthol, thymol dan methyl salicylate.Keempat essential oilsinilah yang terbukti mampu menembus ke dalam lapisan plak, membunuh 99.9% kuman penyebab bau mulut, plak dan gigi berlubang.
LISTERINE hadir dengan banyak pilihan untuk membantu perawatan gigi dan mulut, memberikan nafas segar sepanjang hari, serta membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri. Pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan gigi dan mulut Anda.
Untuk hasil maksimal, berkumurlah dengan LISTERINE selama 30 detik setiap usai menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur. Jangan lupa kunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk mengatasi masalah-masalah gigi sejak dini.
Tentang Dokter:
Prof. Dr. Drg.Tri Erri Astoeti, Mkes
Beliau adalah pakar kesehatan gigi dan pencegahan masalah gigi. Saat ini beliau menjabat sebagai Dekan FKG Universitas Trisakti dan aktif sebagai staf pengajar bagian ilmu Kedokteran Gigi, Pencegahan dan Kesehatan Gigi Masyarakat FKG Usakti. Beliau juga merupakan anggota Konsil Kedokteran Indonesia dan anggota aktif Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI). Hingga kini ia terus menuangkan ilmu dan pengetahuannya untuk kepentingan masyarakat luas ke dalam berbagai karya penelitian ilmiah.
(adv/adv)
