Stres juga bisa berdampak pada emosional yang tidak stabil. Oleh karena itu aktivitas kerja yang sehat harus mulai diterapkan oleh para karyawan. Untuk memulai hal tersebut, berikut adalah 4 cara membuat tubuh menjadi lebih rileks, simak yuk!
1. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan merupakan hal pertama yang perlu dilakukan agar tubuh menjadi lebih rileks. Sejumlah penelitian menyebutkan latihan pernapasan merupakan hal paling sederhana yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.
2. Mendengarkan Musik
Musik memiliki kekuatan yang cukup besar untuk membuat pikiran dan badan menjadi lebih sehat. Bahkan sejumlah penelitian menyebutkan musik terbukti mampu menghilangkan stres dan mampu mengurangi rasa lelah dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
3. Beristirahat
Deadline yang super mepet membuat banyak orang cenderung mengesampingkan waktu istirahat. Padahal hal tersebut bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Dibutuhkan waktu tidur lebih lama agar tubuh menjadi lebih segar.
4. Konsumsi Minuman Herbal
 Dok. Tiger Balm |
Mengonsumsi minuman herbal bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Selain mengonsumsi minuman herbal, rasa nyaman yang diberikan Tiger Balm menjadi salah satu pilihan untuk pereda rasa nyeri dari luar tubuh. Dengan formulasi unik yang dibuat khusus dari bahan-bahan berkualitas, Tiger Balm dapat membantu meredakan sakit dan nyeri otot serta mengembalikan keseimbangan tubuh dan pikiran.
(adv/adv)
