Waspadai Dampak Kekurangan Kalsium Saat Puasa

Jakarta -

Supaya tubuh tetap terasa bugar selama satu bulan berpuasa, kita harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk setiap hari. Saat sahur dan berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang kaya gizi. Sayangnya, kita kerap melupakan salah satu asupan yang juga penting untuk tubuh yaitu kalsium.

Padahal konsentrasi kalsium dalam tubuh harus selalu terjaga karena fungsinya yang begitu penting dan beragam. Sebanyak 99% fungsi kalsium dimanfaatkan untuk pembentukan serta menjaga kepadatan tulang dan gigi. Sisa 1%-nya beredar di dalam tubuh untuk mendukung fungsi otot (termasuk otot jantung), fungsi syaraf, fungsi pembekuan darah, dsb.

Manusia membutuhkan asupan kalsium minimal 600 mg setiap harinya. Jika konsentrasi kalsium harian dalam tubuh berkurang, maka simpanan kalsium yang ada di dalam tulang akan dibongkar. Ketika kalsium dalam tulang diambil sedikit demi sedikit, kepadatan tulang berkurang dan meningkatkan resiko osteoporosis. Menurut rekomendasi US DRI anjuran asupan kalsium bagi usia 19-50 adalah 1000mg/hari sementara itu untuk 51th ke atas adalah 1200mg/hari

Untuk menjaga asupan kalsium harian selama bulan puasa, minum ANLENE dua gelas sehari setelah makan. ANLENE bisa dikonsumsi saat sahur dan sebelum tidur. Tersedia dua pilihan, ANLENE Actifit yang mengandung 500 mg kalsium atau ANLENE Gold yang mengandung 600 mg kalsium.

Tidak hanya tinggi kalsium, ANLENE juga mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang melengkapi kebutuhan gizi harian Anda. Jangan lupa, selama bulan puasa pastikan kebutuhan gizi dan kalsium Anda selalu tercukupi. Minum ANLENE, tubuh tetap bugar dan kepadatan tulang terjaga selama bulan puasa.

(adv/adv)