Ini Rahasia Produksi ASI Melanie Putri Tetap Lancar Meskipun Sibuk

Jakarta -

Wanita cantik yang merupakan Putri Indonesia tahun 2002, Melanie Putria (31), merupakan salah satu contoh artis yang patut dipuji. Meskipun memiliki aktivitas yang sangat padat, ia tetap berkomitmen memberi ASI eksklusif bagi putranya, Sheemar Rahman Purwadireja (2). Apa rahasianya?

"Yang penting happy saja, banyak kok caranya agar kita tetap bahagia. Saya kan hobi olahraga, jadi setelah melahirkan saya tetap rajin olahraga setiap hari. Jadinya saya tetap happy dan Alhamdulillah produksi ASI saya sangat baik," tutur Melanie saat ditemui dalam acara talkshow Philips Avent: Mom's Journey, yang diselenggarakan di F Cone FX, Jl Jend Sudirman, Jakarta, dan ditulis pada Minggu (15/9/2013).

Melanie juga menceritakan ketika Sheemar masih berusia 5 bulan, ia bahkan nekat mengikuti lomba lari maraton sejauh 42 km di Singapura. Ia ingin membuktikan teori yang selama ini ia dengar tentang efek olahraga berlebihan pasca melahirkan.

"Selain mau buktiin teori itu, saya juga ingin tahu seberapa sih kemampuan saya setelah melahirkan. Ternyata setelah berlari selama 5 jam dan mencapai garis finish justru ASI saya semakin banyak, hal pertama yang saya cari setelah selesai lari adalah breast pump karena payudara saya sudah bengkak sekali," ujarnya sambil tertawa.

Diungkapkan oleh Melanie, ia sangat menikmati momen menjadi ibu dan memiliki anak. Menurutnya, jika secara psikis ibu bisa menikmati setiap momen yang ada dan tak mengeluh, maka secara alami tubuhnya pun akan meningkatkan produksi ASI.

Untuk menurunkan berat badannya yang naik 12 kg selama hamil, Melanie juga memilih untuk melakukan pola hidup sehat tanpa konsumsi obat maupun operasi. Ia sangat mengatur makanan apa saja yang ia konsumsi dan rajin fitness.

"Saya tidak terlalu membataskan apa saja yang saya makan, bagi saya diet itu bukan tidak makan sama sekali tetapi bagaimana kita bisa mengatur porsi makan," ucap Melanie.

Selama menyusui, ia mengonsumsi makanan bergizi seperti beras merah, roti gandum, dada ayam, ikan, sayuran dan buah-buahan. Ia sangat menganjurkan bagi ibu menyusui untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah.

(/)