Tak Diduga-duga Cara Begini Bisa Cegah Keriput

Ikan air dingin seperti salmon tidak hanya menjadi sumber protein, tapi juga merupakan sumber penting asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3. Dokter kulit Nicholas Perricone, MD, memberitahu bahwa asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit sehingga membuatnya tetap muda, serta juga membantu mengurangi keriput.

AAD mengatakan pergerakan wajah repetitif seperti menyipitkan mata akan membuat otot wajah bekerja berlebihan, membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini pada akhirnya menjadi kerutan.

Buatlah mata Anda tetap lebar, pakailah kacamata baca jika Anda membutuhkannya. Bila perlu gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan, yang dapat melindungi kulit di sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition edisi 2006,  peneliti menemukan bahwa kakao (cokelat) banyak mengandung dua jenis flavonol (epicatchin dan catechin) yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, perbaikan sirkulasi ke sel kulit, memperbaiki hidrasi dan membuat kulit terlihat dan terasa halus.

Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center, sering mencuci muka dengan menggunakan air keran dapat merampas minyak alami dan kelembaban kulit yang melindungi terhadap keriput.

Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kerusakan kulit akibat matahari.

Satu studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, menyebutkan bahwa suplemen berbahan dasar kedelai (di mana didalamnya terkandung vitamin, protein ikan, dan ekstrak dari teh putih, biji anggur, dan tomat) dapat memperbaiki struktur kulit dan ketegasan hanya dalam waktu 6 bulan.