.webp)
Berikut 5 hal yang perlu diperhatikan agar makanan-makanan di tempat kerja tidak membuat diet Anda gagal seperti dikutip dari thedailymeal, Rabu (4/4/2012) antara lain:
1. Pilihlah cemilan sehat di kantor
Anda tidak perlu menolak semua cemilan yang ditawarkan rekan kerja Anda. Pilihlah cemilan yang sehat seperti buah-buahan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Sarapan pagi
Sarapan pagi dapat membantu Anda menghindari ngemil di tempat kerja. Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan sarapan makanan yang kaya serat dan protein serta rendah lemak seperti roti gandum, oatmeal, atau roti bakar dengan selai kacang.
3. Menyediakan botol minum di meja kerja
Minum cukup air tidak hanya membantu menjaga tubuh Anda dari dehidrasi sepanjang hari tetapi juga dapat mencegah kelaparan. Banyak orang yang dehidrasi dan lapar akan makan lebih banyak dari porsi yang biasa.
Anda perlu memiliki botol minum di dekat meja kerja. Coba sesekali isi botol minum Anda dengan jus lemon segar yang kaya akan vitamin C.
4. Pilih makanan yang tepat ketika makan siang
Sangat penting untuk makan makanan yang akan membuat Anda merasa kenyang pada jam makan siang.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, dan sebagai gantinya pilihlah makanan seperti kacang atau kentang yang akan memenuhi kebutuhan gizi dan membantu mencegah Anda mengemil makanan yang tidak sehat.
5. Bawa makan siang dari rumah
Ketika tidak ada waktu untuk makan siang keluar, kue-kue di kantor menjadi alternatif yang buruk untuk mengganjal perut. Oleh karena itu, Anda dapat membawa bekal makan siang yang sehat dan lezat dari rumah yang akan memudahkan diet Anda.
