Ingin Bugar dan Menawan Seperti Ashraf Sinclair? Yuk Intip Resepnya

Jakarta - Untuk menjaga kebugaran tubuhnya setiap orang pasti memiliki cara tersendiri. Begitu juga dengan aktor asal Malaysia, Ashraf Sinclair. Suami Bunga Citra Lestari ini punya cara tersendiri untuk tetap menjalani pola hidup sehat guna mendapatkan tubuh yang bugar.

"Yang pertama kita harus punya niat dan keinginan untuk jadi lebih baik, get stronger, get better, karena kesehatan itu sebenarnya sebuah habit. Jadi tidak bisa dilakukan sekali atau dua kali tapi harus dilakukan selalu karena itu habit, being healthy and being fit is a habit," kata Ashraf dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis Senin (11/11/2013).

Salah satu cara Ashraf untuk menjadikan pola hidup sehat sebagai kebiasaannya yaitu dengan rutin berolahraga. Salah satu latihan yang wajib dilakukan Ashraf yaitu burpees. "Basicly kita dari posisi berdiri, tengkurep, terus lompat kita lakuin berulang-ulang, itu lebih ke kardio, pergerakannya ke seluruh badan and then itu favorit aku," katanya.

Untuk pola makan, ayah satu anak ini mengaku bebas untuk menyantap berbagai macam makanan asalkan tetap seimbang. Hanya saja, kini ia lebih banyak mengonsumsi daging, sayur, dan kacang-kacangan. Buah secukupnya dan juga mengurangi asupan gula.

"Jadi aku sudah mulai kurangin dan hilangin gula, air putih lebih banyak, teh tawar, kopi tawar juga, sirup masih tapi enggak terlalu manis biar ada rasa aja. Kita bisa sih makan apa aja cuma kalau lebih teliti dan lebih sadar jadi jadi tahu kita makan apa, makannya kapan itu akan meningkatkan kesehatan kita," papar Ashraf.

Sebab, menurut pria berusia 34 tahun ini, orang sekarang banyak yang cenderung tidak menggunakan ototnya. Sebab, dengan menghabiskan banyak waktu duduk di kantor atau di mobil membuat orang tidak pernah olahraga.

"Maka dari itu hidup sehat adalah kebiasaan yang harus kita terapkan mulai dari sekarang," kata Ashraf.

(/up)