Pastikan Cukup Istirahat, Kanker Suka Menyerang Orang Stres!

Jakarta - Hati-hati jika suka begadang, apalagi saat sedang stres. Pakar kesehatan mengingatkan risiko kanker mengintai orang-orang yang tidak menjaga pola hidup sehat, termasuk mereka-mereka yang sering stres dan kurang istirahat.

"Pola hidup sehat harus dimulai dengan positif, tidak stres," kata Prof Soehartati Gondhowiardjo, PhD, Kepala Departemen Radioterapi RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), saat ditemui dalam aksi Hari Kanker Sedunia di Tugu Tani, Jakarta Pusat, Selasa (4/2/2014).

Menghindari stres dan menjaga pikiran selalu positif, menurut dokter yang akrab disapa Prof Tati ini merupakan salah satu bentuk pencegahan kanker. Sayangnya, langkah sederhana ini kadang sulit dilakukan di tengah ritme hidup perkotaan yang serba sibuk.

"Pokoknya kalau sampai nggak bisa positif thinking karena macet dan sebagainya, yang penting istirahat cukup," pesan Prof Tati.

Tentunya tidak cukup hanya dengan berpikir positif dan menghindari stres. Apalagi dengan tidur seharian untuk memenuhi kecukupan istirahat. Masih ada hal lain yang harus dipenuhi untuk menyeimbangkan pola hidup agar jauh dari risiko kanker.

Salah satunya, menurut Prof Tati adalah menghindari obesitas melalui olahraga teratur. Menyeimbangkan asupan makanan dengan pembakaran kalori melalui aktivitas fisik penting dilakukan karena obesitas juga termasuk faktor risiko kanker.

Menjaga pola makan juga penting untuk dilakukan, yakni memperbanyak asupan sayur dan buah. Rokok dan alkohol termasuk pantangan bagi yang ingin jauh dari kanker. Tak kalah pentingya, Prof Tati berpesan untuk menjauhi infeksi dengan selalu menjaga kebersihan.


(up/vit)