4 Cara Sederhana Agar Berat Badan Tetap Ideal

Jakarta - Setelah berhasil menurunkan berat badan, bagian tersulit yang kerap dihadapi banyak orang adalah mempertahankan tubuhnya agar tetap stabil bukan? Apalagi ditambah banyak godaan seperti berbagai jenis makanan atau keinginan untuk bermalas-malasan.

Tak usah takut, ketika Anda sudah berhasil menurunkan berat badan, sebenarnya ada empat langkah simpel yang sebaiknya Anda jadikan pedoman demi mempertahankan bentuk tubuh yang sudah ideal.

Apa saja? berikut empat pedoman tersebut seperti dikutip dari Times of India, Selasa (11/2/2014):

1. Jangan duduk dalam waktu lama
Sebisa mungkin kurangi bermalas-malasan di kursi untuk menonton tv atau bermain komputer. Saat di kantor, usahakan tiap jam melakukan peregangan dengan menggerakkan tubuh sejenak. Dengan cara ini, Anda bisa terbantu untuk mempertahankan bentuk badan ideal yang sudah didapat.

2. Luangkan waktu untuk olahraga teratur
Meski sudah mendapat berat badan yang ideal, jangan lantas melupakan olahraga. Justru Anda harus makin rutin menggerakkan tubuh secara teratur. Tak perlu seberat olahraga saat ingin menurunkan berat badan tapi setidaknya olaharaga itu bisa menjamin Anda mendapatkan gerak yang dibutuhkan.

3. Hindari makanan cepat saji
Setelah kehilangan beberapa kg berat badan, bukan berarti Anda bisa bebas melahap semua jenis makanan, lho. Sebaliknya, Anda harus tetap menjalani pola hidup sehat dengan menghindari makanan berlemak juga makanan cepat saji.

4. Batasi minum soda
Minuman diet soda pada dasarnya bisa membuat Anda gemuk. Maka dari itu, lebih baik Anda memilih jus buah segar atau justru buah segar yang langsung dimakan saat itu juga.

(rdn/)