Tips Ferdi Hasan Agar Tetap Bugar Nonton Piala Dunia di Bulan Ramadan

Jakarta - Demam piala dunia saat ini bisa saja dirasakan pria maupun wanita yang menggandrungi sepak bola. Termasuk presenter Ferdi Hasan. Nah, bertepatan dengan bulan Ramadan, adakah trik khusus dari Ferdi agar tubuhnya tetap bugar selama berpuasa meskipun tak ingin melewatkan piala dunia?

"Karena sekarang piala dunia di daratan Amerika jadi waktunya memang berbalik. Kebetulan pas di bulan puasa, jadinya seru karena bisa nonton sambil nunggu sahur," kata Ferdi saat ditemui usai Media Briefing 'AQUA 2+4+2' di The Ritz Carlton Pacific Place, Jakarta, Rabu (25/6/2014).

"Saya biasa makan setelah maghrib. Setelah Isya itu saya main sama anak terus jam 10 tidur. Jam 3 kita bangun, kelewatan 1 game bola kan bisa direkam. Pas sahur kita bisa nonton bola terus sambil nunggu Subuh. Abis subuh tidur sebentar, kalau kelewatan pertandingan kan bisa direkam. Dengan kemudahan teknologi semuanya bisa kok kita lakukan," lanjut ayah tiga anak ini sambil tertawa.

Ditambahkan Ferdi, hal terpenting untuk menjaga stamina selama berpuasa apalagi ditambah menyaksikan piala dunia adalah dengan tercukupinya gizi seimbang, istirahat, dan aktivitas fisik. Jika waktu tidur di malam hari kurang, siang atau sore hari ketika ada waktu tidur pun sebaiknya dimanfaatkan. Dengan menerapkan pola seperti itu, selama berpuasa pun Ferdi mengaku belum pernah sampai jatuh sakit, paling-paling hanya capek.

Saat bedug Maghrib, Ferdi biasa berbuka puasa dengan minum air putih lalu mencomot makan ringan atau kurma. Makanan utama biasanya disantap Ferdi dan keluarga setelah shalat Maghrib atau tarawih. Makanan yang disajikan pun diusahakan sang istri, Safina, bukan makanan yang berminyak dan berlemak.

"Nah di antara isya dan tarawih itu kita makan buah, atau setelah tarawih. Memang sih, awal puasa kita masih bisa mengatur makan tapi makin ke sini dengan rutinitas masing-masing misalnya banyak buka bersama, jadinya agak sulit kontrol makanan saat buka terutama untuk konsumsi serat dari sayur dan buah ya," kata Ferdi.

Saat sahur di dua minggu pertama puasa, diakui Ferdi makan bisa terasa tak enak, apalagi untuk mengonsumsi buah. Oleh karena itu, ia dan keluarga menyiasati dengan mengganti buah dengan jus atau kurma. Tak hanya itu, puasa juga bisa jadi ajang Ferdi dan Safina mengajak anak makan sayur dan buah lho.

"Kita bikin aja tahu isi isi sayur terus dikukus kayak somay itu atau buah kita bikin es buah gulanya sedikit, puding juga dalamnya buah. Pokoknya kita makan buah dan sayur, anak kita juga akan ikut kok," ucap Ferdi.


(rdn/up)