Bukan Centil, Rajin Berkedip Penting Agar Mata Tak Kering

Jakarta - Mata kering dan memerah adalah kondisi umum yang bisa terjadi jika Anda terlalu lama memandangi layar komputer. Oleh sebab itu, cek apakah kebiasaan Anda berkedip sudah cukup untuk melindungi mata dari risiko iritasi tersebut.

Dengan simulasi komputer yang memetakan cara air mata bergerak melintasi permukaan mata, peneliti menemukan bahwa ketika mata Anda terbuka, air mata yang melapisinya semakin menipis.

"Ketika mata Anda terbuka, air mata menipis di sepanjang tepi mata, yang disebut sebagai 'garis hitam'," ungkap Kara Maki, asisten profesor di Rochester Institute of Technology, AS, seperti telah dipublikasikan dalam jurnal Physics of Fluids dan ditulis pada Rabu (27/8/2014).

Maki menjelaskan, air mata ini kemudian akan 'memanjat' permukaan mata untuk kembali melapisi mata agar tak kering dan berisiko iritasi. "Kami mengonfirmasi bahwa berkedip secara teratur sangat diperlukan untuk menghentikan penipisan ini terjadi. Setiap kali Anda berkedip, air mata akan melapisi mata Anda," terang Maki.

Ini tentu sangat penting untuk memperbaiki kualitas penglihatan dan mengurangi risiko-risiko iritasi mata. Menurut Maki, wanita lebih berisiko mengalami kondisi mata kering karena perubahan hormon terkait dengan menopause. Tak perlu memakai obat-obatan untuk melapisi mata, karena sebenarnya berkedip merupakan cara alami melapisi permukaan mata agar tetap basah.

Sementara itu, ada strategi jitu untuk menjaga mata tetap segar sepanjang hari. Terapkan saja aturan berkedip serba 20 penangkal mata lelah. Anjuran untuk menerapkan aturan serba 20 ini disampaikan oleh Dr Edward Mendelson, seorang peneliti dari University of Texas. Saran itu ditujukan pada orang-orang yang setiap hari menghabiskan waktunya selama 3 jam atau lebih di depan komputer.

"Tiap 20 menit, pengguna komputer harus berhenti selama 20 detik dan melihat objek lain sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter)," kata Dr Mendelson, yang menyebut tips ini sebagai 'strategi 20-20-20'.

(ajg/up)