PMS dan Ukuran Bra yang Tidak Pas Bisa Picu Nyeri di Payudara

Jakarta - Pada saat-saat tertentu, seorang wanita kerap merasakan nyeri di payudaranya. Jangan khawatir, nyeri di payudara memang hal yang lazim dirasakan oleh wanita. Biasanya terjadi pada masa Pra Menstruasi Syndrome (PMS).
 
Saat haid hormon akan berubah, akibatnya payudara menjadi nyeri dan bengkak sebelum haid dan pada hari pertama haid. Nantinya, nyeri seperti ini akan hilang dengan sendirinya saat masa haid sudah usai. Saat perubahan hormon ini wanita dengan jaringan payudara fibrocystic akan lebih sensitif dengan reaksi nyeri di payudara.

Sebab, mereka memiliki jaringan payudara yang lebih kental dan membuat gumpalan di satu atau kedua payudara. Tenang, gumpalan ini tidak berbahaya kok. Terkait nyeri di payudara pada saat PMS, kebiasaan mengonsumsi makanan pun perlu diperhatikan. Terlalu banyak mengonsumsi kafein ternyata bisa menjadi penyebab nyeri payudara yang Anda rasakan.

Walaupun efek nyeri di payudara tidak langsung dirasakan oleh wanita yang sering meminum teh atau kopi. Namun, sebuah studi menunjukkan dengan mengurangi porsi kafein dapat membantu meringankan ketidaknyamanan karena nyeri, terutama pada wanita dengan jaringan fibrocystic.

Selain PMS, pemakaian bra yang kurang tepat juga bisa menyebabkan nyeri di payudara. Jika bra Anda terlalu ketat dan ukurannya terlalu kecil tentu akan menekan payudara sepanjang hari dan menyebabkan sakit.
 
"Tak cuma terlalu ketat, ukuran bra yang tidak pas dapat membuat buah dada Anda berguncang dan menarik jaringan payudara saat berolahraga," jelas Taraneg Shirazian, MD., asisten profesor dari ilmu obstetrik, ginekologi, dan reproduksi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, New York.

Bahkan, dalam sebuah studi ditemukan satu dari tiga pelari wanita mengeluhkan nyeri di payudaranya. Nah, pemakaian bra yang tidak pas tak hanya meninggalkan rasa nyeri di payudara tetapi masalah kesehatan lainnya.

"Bra yang kekecilan tentu membuat rasa tidak menyenangkan. Akhirnya sesak napas, bisa sakit kepala juga," tutur dr Elida Sari Siburian, SpBP, dari RS Pondok Indah kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (9/9/2014).

(vit/vit)