Tips Kesehatan yang Tidak Masuk Akal Tapi Benar (2)

Jakarta - Ada banyak kebiasaan yang salah tentang kesehatan, tetapi dianggap benar karena faktor kebiasaan. Karenanya, saran-saran aneh seperti berolahragalah saat kelelahan kadang terasa tidak masuk akal. Padahal, seharusnya justru demikian.

Beberapa tips yang terdengar kurang masuk akal, tetapi terbukti secara ilmiah kebenarannya, adalah sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin (13/10/2014).

1. Berolahragalah saat letih

Illustrasi: Thinkstock

Setelah letih bekerja seharian, saran untuk berolahraga terdengar mengada-ada. Namun penelitian di jurnal Medicine in Science Sports and Exercise membuktikan, keringat yang mengucur saat berolahraga justru membangkitkan tenaga. Olarahaga membuat metabolisme oksigen lebih efisien, sehingga bisa melenyapkan rasa letih.

2. Tulisan tangan baik untuk otak

Illustrasi: Thinkstock

Di zaman modern, fungsi kertas dan pulpen sudah tergeser oleh berbagai perangkat gadget. Namun jangan sungkan untuk sekali waktu menggunakannya, sebab penelitian membuktikan bahwa cara 'tradisional' ini punya efek meningkatkan memori otak.

3. Hindari sabun antibakteri biar sehat

Illustrasi: Thinkstock

Kadang-kadang, sabun berlabel antibakteri tidak terlalu dibutuhkan. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan sabun antibakteri lebih efektif dibanding sabun biasa. Justru, kandungan triklosan pada sabun antibakteri bisa memicu resistensi atau kekebalan kuman.

4. Minum hangat saat kepanasan

Illustrasi: Thinkstock

Musim panas atau kemarau yang panjang membuat temperatur udara sangat gerah. Jangan minum es jika ingin mendinginkan badan, melainkan minumlah teh hangat. Sedikitnya 2 penelitian membuktikan minuman hangat membuat tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan suhu lingkungan. Selain itu, produksi keringat juga meningkat sehingga suhu tubuh akan lebih stabil.

5. Hindari soda-diet jika ingin kurus

Illustrasi: Thinkstock

Soda-diet diklaim rendah kalori, dan itu memangtidak terbantahkan. Namun efeknya, seseorang yang mengonsumsi soda-diet cenderung mengonsumsi kalori lebih banyak dari makanan lain. Penelitian di University of Texas membuktikan, orang-orang yang mengonsumsi soda-diet justru mengalami peningkatan lingkar pinggang 70 persen lebih besar dalam 10 tahun.