Daftar Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi untuk Meredakan Diare

Jakarta - Bolak-balik ke belakang karena perut melilit tentu sangat mengganggu. Diare berpotensi mengakibatkan seseorang kekurangan cairan. Selain banyak minum, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Makanan apa yang direkomendasikan untuk meredakan diare?

"Sebaiknya jangan sampai kekurangan asupan cairan. Banyak-banyak minum. Untuk makanan, ada baiknya mengkonsumsi BRATY (Banana-Rice-Applesauce-Toast-Yoghurt)," saran dr Meta Hanindita dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Senin (3/11/2014).

Pisang, sambung dr Meta, mengandung kalium yang sangat berguna saat diare. Sedangkan nasi mempunyai efek anti sekretorik yang dapat mengurangi diare. Roti mengandung karbohidrat kompleks dengan daya tarik air rendah yang dapat membuat tinja menjadi lebih padat.

"Apel mengandung pektin yang dapat mengeraskan tinja, sedangkan yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik untuk mencegah diare," jelas dr Meta.

Di musim seperti sekarang ini yang mana tidak jelas apakah musim kemarau atau musim hujan, diare menjadi salah satu penyakit yang menghantui masyarakat. dr Meta mewanti-wanti selain diare, penyakit yang rentan dialami di musim seperti sekarang ini adalah sakit tenggorokan dan flu.

 "Penyakit infeksi tetap menjadi yang harus diwaspadai. Sakit tenggorokan, flu, diare, dan penyakit infeksi lainnya bisa sewaktu-waktu datang," ujar dr Meta.

(vit/up)