Yuk Biasakan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Untuk Jaga Ginjal Tetap Sehat!

Jakarta - Ginjal merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga kesehatannya. Tak sulit, salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.

"Analisis ini menunjukkan bahwa air minum adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi risiko batu ginjal, bahkan hingga 50 persen," ungkap Kerry Willis, kepala ilmiah di National Kidney Foundation, seperti dikutip dari berbagai sumber pada Senin (30/3/2015).

Willis melanjutkan bahwa selain membutuhkan biaya yang tidak sedikit, batu ginjal juga memberikan kontribusi terhadap perkembangan penyakit ginjal. Oleh sebab itu, mengurangi risikonya dengan cara memenuhi kebutuhan hidrasi dianggap sebagai langkah penting.

Baca juga: Minum Banyak Air Usai Olahraga Berat, Risikonya Mati Mendadak

Kesimpulan ini didapat dengan pengkajian yang dilakukan pada 9 studi, yang mencakup hampir 274.000 responden. Lebih dari 550 responden di antaranya memiliki riwayat batu ginjal.

Kajian ini menemukan bahwa orang yang menghasilkan 2-2,5 liter urine 50 persen lebih kecil kemungkinannya bagi tubuh untuk membentuk batu ginjal, dibandingkan mereka yang memproduksi lebih sedikit urine. Nah, peneliti mengungkapkan bahwa produksi urine sendiri berhubungan dengan jumlah air yang diminum.

Minum cukup air putih membuat urine sedikit terkonsentrasi dengan produk-produk limbah. Jika dikeluhkan sering minum meningkatkan frekuensi buang air kecil, hal ini justru membuat mineral batu yang berpotensi menjadi batu ginjal memiliki lebih sedikit kesempatan untuk menetap di ginjal dan saluran kemih.

Baca juga: Hati-hati, Obat Jenis Ini Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Jangka Panjang

(ajg/vit)