Sleep Bruxism, Gigi Gemerutuk Saat Tidur

Jakarta - Beberapa orang memiliki kebiasaan 'mengadu', menggesekkan, atau menggemerutukkan gigi-giginya saat tidur. Kondisi tersebut secara medis dinamakan sleep bruxism. Umumnya hal ini terjadi di malam hari ketika seseorang sedang tidur.

Sleep bruxism merupakan kebiasaan yang tidak disadari yang dapat dialami oleh beberapa orang ketika sedang tidur. Mereka yang memiliki kondisi ini, biasanya akan memiliki gangguan tidur seperti mengorok dan henti nafas selama tidur. Beberapa orang memiliki tingkat keparahan dan frekuensi yang berbeda. Meskipun bukan gangguan yang sangat berbahaya, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan rahang, sakit kepala, kerusakan gigi dan masalah lainnya.

Baca juga: Bruxism: Gigi Gemerutuk

Dokter gigi Andre Hedger, yang membuka praktik di dekat bandara Gatwick, seperti dikutip dari BBC dan ditulis pada Sabtu (4/4/2015) mengatakan kebiasaan mengadu gigi saat tidur bisa menyebabkan lapisan email gigi pecah, dan dalam kasus yang lebih serius bisa menyebabkan puncak geraham terlepas, atau bahkan bisa mengakibatkan gigi patah.

Penjelasan rinci mengapa seseorang mengadu gigi saat tidur belum diketahui secara pasti. Namun kasus ini diyakini berkaitan dengan tingkat stres dan kegelisahan. Setidaknya dua hal itu disebut sebagai faktor yang membuat bruxism semakin buruk. Disebut pula kondisi ini bisa muncul sebagai akibat ketidakselaran gigi atas dan bawah, naiknya asam lambung ke kerongkongan, juga komplikasi akibat gangguan seperti penyakit huntington atau penyakit parkinson.

Baca juga: Tanda-tanda Orang Sedang Alami Stres Kronis

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara untuk mengatasi kebiasaan sleep bruxism:

1. Hindari Alkohol

Kebiasaan bruxism cenderung lebih intensif setelah mengonsumsi alkohol.

2. Jangan Kunyah yang Bukan Makanan

Seseorang yang memiliki kebiasaan mengunyah pensil, pena, dan barang lain yang bukan makanan cenderung memiliki kebiasaan bruxism. Karena itu, hindari kebiasaan mengunyah barang yang bukan makanan.

3. Rilekskan Rahang

Rilekskan otot rahang Anda di malam hari dengan menaruh kain lap hangat di pipi yang berdekatan dengan daun telinga Anda.

(vit/vit)