.webp)
Setiap hari keduanya menjalani sesi latihan selama lima jam. Mereka bangun pukul 04.00 setiap paginya, lalu menjalani latihan kardio dan pembentukan otot sebelum berangkat bekerja.
Pasangan ini biasanya melakukan power walking selama 45 menit di pagi hari. Kemudian saat makan siang melakukan latihan beban, dan dilanjutkan dengan latihan lainnya di malam hari. Latihan akan diakhiri pada pukul 21.00 dengan latihan kardio.
Baca juga: Awalnya Anoreksia, Wanita Ini 'Berubah' Jadi Bodybuilder Bertubuh Kekar
Demi pembentukan ototnya, pasangan dari Peterborough itu harus makan banyak protein yang digabung dengan 6.500 kalori. Dalam seminggu mereka bisa makan lebih dari 100 telur. Untuk Rob saja, ketika off season atau sedang tidak dalam periode mengikuti body contest, dalam sehari dia biasanya makan 12 telur dan satu kilogram daging putih atau ikan.
Rob mengaku, saat kecil dia termasuk anak berperawakan kurus. Butuh 14 tahun baginya untuk membentuk otot tubuh. Karena itu dia tidak mau melewatkan jadwal latihan atau makannya. Rob yang memiliki tinggi sekitar 180 cm dan berat 120 kg biasa melakukan latihan beban seberat 140 kg untuk melatih dadanya. Angkat beban ini dilakukannya hingga 15 kali pengulangan.
Dengan otot yang membanggakan, Rob memang kerap mengikuti body contest. Dia bahkan telah dinobatkan sebagai juara binaraga di Inggris sebanyak lima kali dan mengikuti lebih dari 34 kompetisi binaraga internasional. Ketika mempersiapkan diri untuk mengikuti kontes, biasanya Rob akan meningkatkan latihan dan melatih otot yang berbeda-beda setiap harinya.
Diet ketat pun dijalani Rob, di mana dia cenderung makan lebih sedikit daging dan lebih banyak ikan. "Ini tentang kedisiplinan. Anda bisa berlatih dan berlatih tapi jika Anda minum atau makan yang salah maka kualitas dan ukuran otot yang diingankan tak mungkin diperoleh," ujarnya.
Dan bagi Rob, Vanda adalah wanita paling kuat yang pernah dia temui. Menurutnya, Vanda selalu mendukung apa yang dilakukannya. Vanda selama ini selalu memasak banyak makanan untuk Rob dan menjadi teman berlatih yang baik. Untuk diketahui, Vanda rajin berlatih ke gym bersama Rob sejak 11 tahun lalu. Demikian dikutip dari Daily Mail dan ditulis pada Jumat (22/5/2015).
"Saya sangat bangga padanya. Dia adalah salah satu wanita terkuat yang pernah saya temui," ujar Rob memuji pasangannya.
Baca juga: Hebat! Di Usia 9 Tahun Bocah Ini Sudah Jadi Binaraga
Rob dan Vanda mulanya bertemu di sekolah ketika mereka masih di Portugal. Kemudian keduanya mulai melakukan latihan pembentukan otot dan olahraga bersama pada tahun 2000. Mereka lantas pindah ke Inggris pada tahun 2004 dan tinggal bersama anak laki-lakinya yang saat ini berusia 8 tahun, Gui.
Vanda sendiri mengaku sangat menyukai tubuh berotot. Perempuan yang memiliki tinggi 154 cm dan berat 70 kg ini biasanya melakukan latihan khusus pada paha depan, di mana masing-masing kakinya bisa mendorong beban dengan berat lebih dari 60 kg.
Bahkan saat hamil, Vanda masih latihan pembentukan otot di tiga bulan pertama kehamilannya. Lalu sebulan setelah melahirkan, Vanda pun langsung kembali ke gym untuk latihan.
"Berkompetisi/kontes hanyalah bonus dan kesempatan untuk menunjukkan kepada publik tentang apa yang telah Anda capai. Sedangkan binaraga adalah passion," ujar Vanda.
(Nurvita Indarini/AN Uyung Pramudiarja)
