Lari-lari Sambil Mengasuh Anak? Bisa Lho

Jakarta - Siapa bilang setelah menjadi seorang ibu aktivitas olahraga jadi berhenti? Khususnya bagi para ibu muda yang rutinitasnya adalah berlari. Berlari sambil mengasuh anak dengan membawa kereta bayi (stroller) pun bisa menjadi salah satu kegiatan. Tapi apa saja yang perlu diperhatikan?

"‎Yang paling penting adalah tempat melakukannya. Kalau stroller yang khusus saya rasa tidak, yang penting sih rodanya tidak rusak. Saya rasa ibu-ibu itu juga akan menaruh perhatian yang sangat khusus pada strollernya," jelas Reza Puspo, founder Indorunners kepada detikcom, Senin (15/6/2015).

Baca juga: Rutin Lompat-lompat Sebelum Tidur, Bobot Elizabeth Turun 8 Kg

Jalanan yang halus dan terbuat dari aspal dirasa tepat bagi ibu muda yang ingin berlari sambil membawa stroller. Namun yang paling penting lokasinya tidak membahayakan nyawa si anak, misalnya di jalanan yang banyak kendaraan bermotor.

"Medannya kalau bisa di aspal. Trotoar mungkin tak apa-apa asal dia aware. Lalu running course-nya kalau bisa yang datar, jangan yang menanjak, takutnya kalau menanjak, ibu dengan heart rate yang tinggi dan beban di depannya bisa jadi masalah juga," jelas Reza.

"Jadi kalau ada contoh idealnya ya di Gelora Bung Karno (GBK), satu lap itu kan kurang lebih 1 kilometer dan datar. Namun yang perlu diperhatikan adalah massanya, karena banyak orang di sana," imbuhnya.

(rni/vit)