Jakarta -
Rambut kepala sering dianggap sebagai mahkota tubuh sehingga kesehatannya perlu dijaga. Banyak orang tentu tak ingin rambutnya mulai rontok di usia muda.
Menurut data dari American Hair Loss Association setidaknya 85 persen pria umur 50 tahun ke atas mengalami penipisan rambut akibat rontok. Namun tingkat kerontokannya tersebut berbeda-beda tiap individu.
Meski genetik biasanya berperan besar, ada beberapa hal yang bisa diatur oleh seseorang untuk mencegah kerontokan rambut seperti yang dikutip detikHealth dari berbagai sumber pada Kamis (9/7/2015):
1. Hindari rokok dan matahari
Foto: Thinkstock
|
Rokok sering disebut sebagai penyebab dari berbagai penyakit karena kandungan bahan berbahayanya. Hal ini menurut studi ternyata termasuk kesehatan rambut.
Sebuah presentasi tahun 2011 di acara tahunan American Society of Plastic Surgery (ASPS) menemukan rokok ditambah ekspos terhadap cahaya matahari merupakan faktor pendorong rontok yang besar selain genetik. Peneliti melihatnya setelah meneliti data dari 66 pria kembar identik.
2. Cepat hilangkan ketombe
Foto: Thinkstock/LarsZahnerPhotography
|
Presentasi yang sama pada ASPS melihat juga bahwa sejarah ketombe berkepanjangan bisa mendorong rambut rontok. Oleh karena itu orang-orang disarankan untuk segera mengatasinya apabila melihat ada ketombe di kepala.
Apabila ketombe disebabkan oleh ragi maka disarankan untuk menggunakan sampo kuat yang mengandung bahan Nizoral 1%.
3. Jaga makanan
Foto: Thinkstock
|
Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk tumbuh sehat. Apabila seseorang gemar mengonsumsi makanan tinggi gula dan minyak maka hanya sedikit nutrisi yang akan diperoleh rambut.
Peneliti bahkan menemukan orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan resistansi insulin (gejala diabetes) akan lebih mungkin untuk alami kerontokan rambut.
4. Kafein
Foto: morgueFile/puddleduck
|
Menurut studi terbaru yang dipublikasi di International Journal of Dermatology, kafein ternyata bisa membantu pertumbuhan rambut. Senyawa kimia DHT yang diketahui bisa merusak akar rambut ditemukan peneliti efeknya bisa diredam oleh kafein.
Peneliti menyarankan agar orang yang ingin merasakan manfaat dari kafein tersebut mencarinya di sampo. Karena apabila kafein diperoleh lewat konsumsi butuh setidaknya 60 cangkir kopi sebelum berefek.
Kafein dilaporkan setidaknya bisa membantu rambut bertambah panjang sampai 40 persen.
5. Hindari Stres
Foto: Thinkstock/Dejan Ristovski
|
"Stres bisa menyebabkan kerontokan rambut jangka pendek seperti alopecia areata yang terlihat di satu titik kepala," kata Jeffrey Benabio, MD, FAAD, dari Kaiser Permanente di San Diego.
Ketika seseorang alami stres berkepanjangan, sistem imunitas tubuh dapat menyerang akar rambut dan membuat kerusakan. Rambut rontok akibat hal ini namun dikatakan Mayo Clinic bisa pulih apabila tingkat stres dikendalikan.
Rokok sering disebut sebagai penyebab dari berbagai penyakit karena kandungan bahan berbahayanya. Hal ini menurut studi ternyata termasuk kesehatan rambut.
Sebuah presentasi tahun 2011 di acara tahunan American Society of Plastic Surgery (ASPS) menemukan rokok ditambah ekspos terhadap cahaya matahari merupakan faktor pendorong rontok yang besar selain genetik. Peneliti melihatnya setelah meneliti data dari 66 pria kembar identik.
Presentasi yang sama pada ASPS melihat juga bahwa sejarah ketombe berkepanjangan bisa mendorong rambut rontok. Oleh karena itu orang-orang disarankan untuk segera mengatasinya apabila melihat ada ketombe di kepala.
Apabila ketombe disebabkan oleh ragi maka disarankan untuk menggunakan sampo kuat yang mengandung bahan Nizoral 1%.
Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk tumbuh sehat. Apabila seseorang gemar mengonsumsi makanan tinggi gula dan minyak maka hanya sedikit nutrisi yang akan diperoleh rambut.
Peneliti bahkan menemukan orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan resistansi insulin (gejala diabetes) akan lebih mungkin untuk alami kerontokan rambut.
Menurut studi terbaru yang dipublikasi di International Journal of Dermatology, kafein ternyata bisa membantu pertumbuhan rambut. Senyawa kimia DHT yang diketahui bisa merusak akar rambut ditemukan peneliti efeknya bisa diredam oleh kafein.
Peneliti menyarankan agar orang yang ingin merasakan manfaat dari kafein tersebut mencarinya di sampo. Karena apabila kafein diperoleh lewat konsumsi butuh setidaknya 60 cangkir kopi sebelum berefek.
Kafein dilaporkan setidaknya bisa membantu rambut bertambah panjang sampai 40 persen.
"Stres bisa menyebabkan kerontokan rambut jangka pendek seperti alopecia areata yang terlihat di satu titik kepala," kata Jeffrey Benabio, MD, FAAD, dari Kaiser Permanente di San Diego.
Ketika seseorang alami stres berkepanjangan, sistem imunitas tubuh dapat menyerang akar rambut dan membuat kerusakan. Rambut rontok akibat hal ini namun dikatakan Mayo Clinic bisa pulih apabila tingkat stres dikendalikan.
.webp)
