Hati-hati, Tak Tidur Semalaman Bisa Rusak Gen Lho

Uppsala - Kebiasaan begadang yang membuat tubuh kekurangan tidur memang tak sehat. Dampaknya bisa buat imunitas tubuh menurun, obesitas, bahkan sampai merusak gen.

Dampak buruk kurang tidur sampai merusak gen ini baru ditemukan oleh peneliti dari Uppsala University (UU), Swedia. Tak tidur satu malam saja dilaporkan dapat mengubah gen yang mengontrol jam biologis tubuh.

Terganggunya jam biologis dikatakan oleh salah satu peneliti Jonathan Cedernaes bisa berujung pada perubahan suhu tubuh, nafsu makan, dan aktivitas otak.

"Studi sebelumnya menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada metabolisme kita. Kurang tidur juga berkaitan dengan meningkatnya risiko obesitas dan diabetes," ujar Cedernaes seperti dikutip dari situs resmi universitas, uu.se, pada Kamis (23/7/2015).

Baca juga: 6 Kekacauan dalam Tubuh Manusia Akibat Kurang Tidur

Studi dilakukan dengan melibatkan 15 orang pria dewasa sehat yang mengikuti tes laboratorium selama dua hari. Untuk mengurangi faktor lingkungan yang mungkin bisa mempengaruhi hasil, kondisi cahaya, makanan, dan tingkat aktivitas fisik partisipan diatur sedemikian rupa.

Awalnya partisipan dibuat mendapatkan tidur cukup selama 8 jam namun kemudian mereka diminta agar tetap terjaga. Sampel darah, jaringan lemak, serta otot diambil sebelum dan sesudah eksperimen untuk melihat perbedaannya.

Hasilnya peneliti menemukan ada perubahan pada deoxyribonucleic acid (DNA) partisipan hanya setelah begadang semalaman. DNA yang berubah tersebut mengatur bagaimana gen jam biologis tubuh diekspresikan.

Rencananya studi akan dipublikasi di jurnal Clinical Endocrinology and Metabolism. Hingga tahap ini peneliti tapi belum tahu apakah perubahan gen permanen atau bisa diperbaiki setelah 'hutang' tidur dibayar.

"Mungkin saja perubahan-perubahan ini bisa kembali seperti awal setelah sekali atau beberapa kali tidur malam yang cukup," pungkas Cedernaes.

Baca juga: Mau Lulus Ujian? Tak Perlu Kopi, Penuhi Saja Jam Tidur Tiap Malam


(fds/up)