Mual Saat Lari, Apa Sebabnya?

Jakarta - Pernahkah merasa mual saat berlari? Makanan di dalam perut rasanya ingin sekali dikeluarkan. Yuk kenali sebabnya.

Menurut dr Andi Kurniawan SpKO, mual saat lari bisa muncul karena asam lambung yang naik. Kondisi ini bisa muncul jika seseorang langsung berlari setelah makan.

"Sebenarnya, kita tidak boleh lari setelah makan, harus diberi jarak. Agar pencernaan kita bisa mencerna dulu, kalau kita makan dan langsung berlari, bisa membuat asam lambung meningkat, dan membuat kita mual juga," ujar dr Andi beberapa waktu lalu kepada detikHealth dan ditulis pada Selasa (20/10/2015).

Baca juga: Ini Sebabnya Olahraga Bisa Menenangkan dan Nyandu Seperti Ganja

Selain itu terlalu banyak minum sebelum lari juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Kurang minum dampaknya tidak baik, tapi terlalu banyak minum juga tidak baik.

"Terlalu banyak minum akan membuat perut semakin besar dan buncit, sehingga bisa menurunkan performa kita saat berlari," imbuh dr Andi.

Selain pengaturan makan dan minum sebelum lari, agar nyaman perhatikan pula pakaian dan sepatu larinya. Jika Anda ingin berlari, baiknya memakai sepatu khusus lari. Untuk baju, kenakan baju yang tipis, kalau bisa yang dry-fit.

"Baju dry-fit itu akan dengan cepat menguapkan keringat sehingga tidak meningkatkan suhu tubuh. Untuk celana juga gunakan yang tipis agar keringat juga bisa menguap dengan cepat," saran dr Andi.

Baca juga: Mirna, Pelari Bertubuh Gemuk yang Jadi Inspirasi untuk Orang Lain

(vit/up)