5 Hal Tak Terduga yang Diyakini Bisa Bikin Wanita Lebih Sehat

Jakarta - Bukan rahasia lagi jika olahraga membuat tubuh lebih bugar dan segar. Mengatur pola makan dan tidur yang cukup pun seringkali dikatakan sebagai kunci untuk hidup lebih lama. Tidak asal sebut, banyak penelitian sudah membuktikannya.

Nah, ternyata, tidak hanya hal tersebut yang dapat membuat wanita lebih sehat. Seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber, berikut 5 hal tak terduga yang dapat membuat wanita lebih sehat.

1. Tinggal di rumah dengan banyak pohon

Tinggal di tempat dengan pepohonon, menurut studi dari Harvard membuat wanita memiliki risiko kematian yang lebih rendah sampai 12 persen. Hal ini terkait dengan manfaat yang didapat dari lingkungan yang hijau.

Peter James, peneliti studi, menerangkan manfaat yang didapatkan dari lingkungan yang hijau adalah penurunan kadar depresi wanita, penurunan paparan polusi udara, dan peningkatan aktivitas fisik.
 
2. Makan satu apel sehari

Kebiasaan makan apel menurut studi dari School of Medicine and Pharmacology, University of Western Australia dapat mengurangi risiko kematian dengan sebab apapun hingga mencapai 35 persen. Hal ini terkait dengan kandungan yang ada di dalam apel.

"Apel banyak berkontribusi terhadap kesehatan, terutama terkait kandungan seratnya, flavonoid dan juga vitaminnya, seperti vitamin C, potassium dan magnesiumnya," ungkap peneliti Dr Jonathan Hodgson.

Baca juga: Fobia Sayur dan Buah, Wanita Ini Hanya Makan Junk Food Selama 16 Tahun

3. Mendinginkan ruangan

Ternyata, mendinginkan ruangan bisa membuat perut kecil. Studi dari Nara Medical University mengungkapkan orang yang berada di lingkungan dengan suhu sejuk dan dingin akan mendapat lingkar pinggang yang lebih kecil.

Keigo Saeki, ketua peneliti studi ini, menjelaskan paparan suhu rendah dapat mengaktifkan thermogenesis untuk menghasilkan panas tubuh di bagian yang disebut brown fat. Lemak ini baik untuk proses pembakaran kalori.

4. Makan ubi ungu

Pada wanita, konsumsi ubi ungu bisa digunakan untuk membantu mencegah endometriosis lho. Hal ini dikarenakan ubi ungu mengandung senyawa kaya akan esveratrol. Senyawa ini adalah antioksidan yang sangat kuat.

"Nah, itu berarti dengan mengonsumsi antioksidan kita bisa mengurangi proses inflamasi dan keluhan yang muncul akibat endometriosis," ujar dr Pauline Endang Prapti SpGK dari RSUP Fatmawati.

5. Konsumsi wortel

Wortel terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan mata. Namun, ternyata, wortel juga dapat menurunkan risiko kanker payudara lho.

"Wortel kaya akan beta karoten. Wanita yang mengonsumsi wortel secara teratur, dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 60 persen," ujar Richard Berks, peneliti dari Breast Cancer Now.

Baca Juga: Jangan Main Gadget Terus, Ini 5 Manfaat Sehat Anak Bermain di Luar Rumah


(rdn/vit)