Cara Simpel untuk Bantu Tubuh Tetap Sehat: Tertawa dan Makan Cokelat

Jakarta - Menjadi sehat adalah keinginan semua orang. Nah, memiliki kebiasaan sepele seperti tertawa atau makan cokelat juga bisa membuat tubuh makin sehat lho. Mengapa?

Beberapa studi menunjukkan bahwa tertawa adalah obat terbaik untuk kesehatan. Nah, baru-baru ini, sebuah studi dari Loma Linda University menemukan bahwa konsumsi cokelat hitam memiliki dampak  positif bagi kesehatan.

"Hal ini dikarenakan cokelat hitam dapat mengubah frekuesi otak. Persepsi saya adalah jika perilaku seperti tertawa dapat membuat frekuensi otak lebih baik, mengapa makanan tidak dapat mengubahnya juga?" ungkap Dr Lee Berk, direktur Loma Linda University.

Lebih lanjut, Berk telah melakukan studi gaya hidup neuroscience untuk mengembangkan penelitiannya. Awal bulan ini, ia memiliki tiga abstrak penelitian yang diajukan untuk meneliti manfaat kesehatan dari tertawa dan cokelat.

Berk menuturkan, penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa tertawa dapat berpengaruh pada otak dengan memproduksi gelombang gamma untuk tingkat yang sama dengan seseorang bermeditasi.

"Pikiran dapat lebih jelas, dan terfokus. Gaya hidup dan perilaku kita memang memiliki hubungan dengan kesehatan kita," kata Berk.

Baca Juga: Tertawa Bisa Meningkatkan Nafsu Makan

Seperti diketahui, stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh, mempercepat denyut jantung, dan menghasilkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Nah, dengan tertawa maka bisa didapat  emosi positif yang bermanfaat pada sistem denyut jantung, kekebalan tubuh, bahkan otak.

Sedangkan, cokelat diketahui mengandung antioksidan tinggi, anti peradangan, dan flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Konsumsi cokelat juga meningkatkan serotonin yang merangsang endorfin dan dapat membuat seseorang merasa lebih nyaman. Selain itu, flavonoid juga berkaitan dengan peningkatan memori dan daya ingat.

"Tapi belum diketahui pasti apakah konsumsi cokelat bisa membantu mencegah demensia. Yang jelas, antioksidan adalah pelindung saraf, mereka mencegah neuron jadi 'berkarat'," kata Berk, dikutip dari Sandiego Union Tribune, Sabtu (30/4/2016).

Baca Juga: Sehat Tanpa Biaya Mahal (rdn/vit)