Ini Dia Aneka Studi yang Ungkap Manfaat Sehat Semangka

Jakarta - Apakah Anda suka makan buah semangka? Tidak hanya manis dan segar lho, karena buah dengan daging berwarna merah ataupun kuning ini memiliki sejumlah manfaat sehat.

Berikut ini berbagai studi yang mengungkap aneka manfaat sehat semangka, seperti dirangkum dtikHealth dari berbagai sumber:

1. Bantu Turunkan Tekanan Darah

Studi yang dilakukan oleh Florida State University ini menyebutkan bahwa mengonsumsi semangka secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Kesimpulan ini didapat setelah peneliti mengamati 13 responden berusia paruh baya yang gemuk. Pria dan wanita yang terlibat dalam studi diteliti selama lebih dari 12 pekan. Dalam uji coba ini, tangan para partisipan dimasukkan dalam air dingin untuk merangsang kondisi dingin, sementara para peneliti mengukur tekanan darah mereka.

Kemudian, separuh peserta diberi ekstrak semangka yang mengandung 4 gram asam amino L-citrulline dan 2 gram L-arginine setiap hari. Sitrulin merupakan salah satu jenis asam amino yang terkandung dalam semangka.

Kelompok lain diberikan ekstrak plasebo. Setelah enam pekan, kelompok yang mengonsumsi ekstrak bergantian diberikan ekstrak plasebo, begitu juga sebaliknya. Hasilnya, dilaporkan bahwa semangka mengurangi tekanan darah dan mengurangi tekanan di jantung, terutama pada kondisi dingin.

2. Tambah Semangat dan Redakan Nyeri Otot

Penelitian di Technical University of Cartagena, Spanyol menunjukkan bahwa makan semangka sebelum berolahraga bisa meningkatkan performa seseorang. Selain itu, makan buah semangka juga bisa meredakan nyeri otot setelah letih berolahraga.

L-citrulline yang terkandung dalam semangka bisa mempercepat pembuangan asam laktat. Proses ini membuat otot bisa bertahan lebih lama untuk melakukan aktivitas, dan sesudahnya pun tidak akan terlalu lama merasakan nyeri.



3. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut percobaan yang dilakukan Purdue University dan University of Kentucky, tikus yang diberi makan jus semangka menunjukkan kadar kolesterol 'jahat' (LDL) 50 persen lebih rendah dari kelompok yang tidak diberi semangka. Berat badan tikus dengan jus semangka pun 30 persen lebih rendah dari kelompok yang tidak makan semangka.

Diketahui pula plak yang terbentuk di arteri tikus yang minum jus semangka juga 50 persen lebih sedikit daripada tikus yang tidak diberi semangka. "Kami menduga bahwa manfaat luar biasa ini diperoleh berkat kandungan senyawa pada semangka yang disebut sitrulin," ungkap Sibu Saha, salah satu peneliti.

4. Berefek Seperti Viagra

Studi dari Texas A&M University mengungkap semangka mengandung salah satu jenis asam amino bernama sitrulin yang memiliki efek seperti Viagra. Sitrulin diubah tubuh menjadi arginin. Nah, arginin ini dapat melemaskan pembuluh darah dalam tubuh dengan cara yang sama seperti viagra dan pada akhirnya meningkatkan libido.

(vit/vit)