Aktivitas Padat, Begini Cara Titi Kamal dan Suami Jaga Tubuh Tetap Bugar

Jakarta - Dengan aktivitas yang padat, Titi Kamal dan Christian Sugiono mesti pintar-pintar mengatur cara agar tubuh mereka tetap fit. Termasuk juga ketika melakukan banyak aktivitas yang mengeluarkan keringat seperti berolahraga, Titi dan Tian selalu menjaga tubuhnya agar tak dehidrasi.

Titi mengungkapkan, untuk menjaga tubuhnya tetap bugar, pastinya ia mengatur pola makan. Selain itu, tak lupa minimal tiga kali seminggu Titi berolahraga minimal selama 30 menit. Muay thai, zumba, yoga, dance, renang, dan treadmill pun jadi aktivitas fisik pilihan Titi.

"Kadang aku gantian sama Tian. Kalau treadmill habis aku dia, aku selalu bilang 'habis aku giliran kamu', jadi aku selalu support dia untuk olahraga," kata Titi.

Bagi Titi, banyaknya aktivitas juga rentan membuatnya dehidrasi. Untuk itu, ibu dari Arjuna Zayan Sugiono ini selalu memperhatikan asupan cairannya. Sebelum memulai aktivitas, Titi menyempatkan minum air putih dan di siang harinya, jika memang dibutuhkan ia akan mengonsumsi minuman mengandung ion, terutama setelah melakukan kegiatan yang membuatnya banyak mengeluarkan keringat.

Baca juga: 10 Tanda Tubuh Kena Dehidrasi

Sementara Tian, guna menghindari dehidrasi ketika olahraga, ia tak hanya mengandalkan konsumsi air putih saja tetapi juga minuman isotonik. Apalagi, Tian cukup aktif berolahraga dan itu membuatnya mudah berkeringat.

"Waktu olahraga pol-polan, kalau minum air putih aja memang haus hilang. Tapi biar badan nggak lemas, karena habis banyak berkeringat nggak lupa saya konsumsi minuman isotonik. Kemudian, setelah itu makan dengan menu dan porsi yang baik dan benar supaya energi bisa balik lagi," kata Tian ditemui dalam peluncuran Isoplus di Veranda Hotel, Pakubuwono, Jakarta Selatan, Rabu (7/9/2016).

Hadir dalam kesempatan sama, Aristo Kristandyo, Head of Marketing Beverages Wings Food mengatakan untuk mengganti cairan tubuh, selain minum air putih bisa dibantu dengan mengonsumsi cairan yang mengandung isotonik yang cepat diserap tubuh. "Tapi ingat, selain itu imbangi juga dengan hal lain misal makan teratur dan pastinya saat haus segera konsumsi cairan karena itu tanda tubuh mengalami dehidrasi," katanya.

Baca juga: Minum 6 Gelas Teh Sama Seperti Minum 1,5 Liter Air Putih (rdn/vit)