Begini Posisi Batuk yang Tepat Agar Otot Dasar Panggul Tak 'Jebol'

Jakarta - Saat batuk atau bersin, tubuh biasanya akan menempatkan tekanan pada beberapa bagian tubuh seperti dada atau perut. Selain itu, tekanan juga terdapat pada otot dasar panggul.

Oleh karena itu, jika batuk dilakukan sembarangan tanpa memerhatikan posisi yang tepat dan efektif, otot dasar panggul disebut-sebut bisa 'jebol'.

Demikian disampaikan oleh dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dari RS Kemang Medical Care (KMC), dr Yuli Sucianti, SpKFR, atau dr Suci, beberapa waktu lalu.

Baca juga: Baru Sembuh, Kok Anak Kena Batuk Pilek Lagi? Bisa Jadi karena Sensitif

"Batuk itu harus dilakukan dengan posisi yang tepat, ini supaya otot dasar panggul tidak 'jebol'. Caranya bagaimana? Duduk tegak, bahu ditarik ke belakang, baru batuk perlahan," ujar dr Suci.

Seringnya, saat batuk orang justru akan mencondongkan tubuh ke depan dan tampak bungkuk. Jika batuk yang Anda alami sedang cukup parah dan tak terkontrol, posisi tubuh juga bisa jadi terganggu.

Jika batuk datang mengganggu saat Anda sedang dalam posisi berbaring, dr Suci menyarankan Anda untuk menempatkan dalam posisi miring. Selain mengurangi tekanan pada otot dasar panggul, posisi miring juga membuat lendir yang ada tak tertelan dan masuk ke paru-paru.

Baca juga: Ingat Ya, Terkena Batuk dan Pilek Tak Berarti Sistem Imun Gagal Bekerja (ajg/vit)