5 Alasan Pentingnya Memiliki Partner Saat Berolahraga

Jakarta - Rutin olahraga merupakan salah satu resolusi kesehatan paling populer. Jika Anda juga memiliki resolusi ini di tahun 2017, ada satu hal yang harus Anda lakukan dari sekarang, yakni mencari rekan untuk berolahraga.

Ya, memiliki rekan untuk berolahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menjaga konsistensi olahraga yang dilakukan. Sebuah penelitian pada tahun 2010 menyebut 80 persen wanita mengaku masih berolahraga hanya karena temannya masih menjalankan program yang sama.

Selain itu, apa lagi manfaat yang bisa didapat dari memiliki rekan saat berolahraga? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa di antaranya:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Baca juga: Malas dan Tak Punya Waktu untuk Berolahraga? Cukup Lakukan Cara Ini

1. Saling menguatkan

Foto: Thinkstock

Rutin olahraga bisa jadi merupakan bagian dari resolusi besar di tahun 2017, yakni menurunkan berat badan. Dengan memiliki rekan saat berolahraga, minimal Anda dan rekan bisa saling menguatkan ketika semangat kendor.

Saling menguatkan dan mengingatkan merupakan senjata utama untuk melawan rasa malas dan patah semangat.

2. Tingkatkan target

Foto: Thinkstock

Memiliki rekan saat berolahraga bisa membuat Anda meningkatkan target yang ingin dicapai. Hal ini lumrah karena pada dasarnya, setiap manusia memiliki jiwa yang kompetitif.

Namun ingat, jangan paksakan diri Anda jika memang tak kuat. Pastikan Anda tak melebihi kemampuan dengan menaikkan target secara perlahan.

3. Jurnal latihan

Foto: Thinkstock

Selama Anda memiliki rekan saat berolahraga, selama itu pula Anda memiliki 'jurnal' latihan pribadi. Sebabnya, rekan Anda dapat mengingatkan apa saja pencapaian olahraga yang sudah dicapai dan target apa lagi yang masih harus dikejar.

Manfaat ini akan dirasakan lebih besar jika Anda berada dalam satu kelompok yang berolahraga bersama.

4. Cari variasi

Foto: ilustrasi parkour/thinkstock

Memiliki rekan juga membuat Anda tidak bosan untuk berolahraga. Anda dan rekan dapat melakukan olahraga yang harus dilakukan berdua.

Latihan seperti squat dan jumping jack juga akan lebih menantang jika dilakukan berdua.

5. Lebih sosial

Foto: ilustrasi/thinkstock

Tentu saja, memiliki rekan saat berolahraga akan membuat Anda lebih sosial. Selain menghilangkan bosan, rekan saat olahraga juga bisa menjadi teman yang enak untuk berbincang soal gaya hidup sehat.

Pakar mengatakan dengan memiliki teman, seseorang akan lebih rentan dari depresi.