Puasa Tak Halangi Masyarakat untuk Tetap Olahraga di Car Free Day

Jakarta - Bulan puasa tidak menjadi penghalang bagi umat muslim untuk tetap aktif berolahraga. Buktinya, arena Car Free Day (CFD) di Jakarta tetap dipadati oleh pengunjung meski memang tidak seramai biasanya.

Alasan kesehatan menjadi pertimbangan utama para pengunjung CFD yang tetap berolahraga meski sedang berpuasa. Salah satunya disampaikan oleh seorang pria bernama Anto, saat ditemui di Jl Sudirman, Jakarta Selatan, Minggu (28/5/2017).

"Biar tetap sehat," kata Anto.

Takut lemas bukan alasan bagi Herlina, pengunjung lainnya untuk tetap berlatih. Meski asupan makan dan minum dibatasi, niat yang kuat membuatnya tetap termotivasi. Yang terpenting baginya adalah mengatur istirahatnya.

"Istirahat yang cukup setelah olahraga," kata Herlina yang juga seorang pelatih beladiri Jiu Jitsu.

Foto: ilustrasi/thinkstock

Baca juga: Jangan Lakukan Hal Ini Saat Sahur Agar Tidak Bau Mulut

Sementara itu, pengasuh konsultasi kesehatan detikHealth dr Michael Triangto, SpKO memberi catatan bagi yang ingin tetap olahraga di pagi hari. Menurutnya, hidrasi yang baik sebelum olahraga sangat penting karena selama puasa tidak boleh makan dan mibum.

Untuk menghindari kekurangan cairan ketika olahraga di pagi hari saat puasa, dr Michael menyarankan olahraga ringan seperti jalan sehat. Durasinya pun sebaiknya tidak berlebihan, kurang lebih cukup 30 menit.

Bagaimana dengan kalian, sudah olahragakah hari ini?

Foto: Widiya Wiyanti

Baca juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

(up/up)