Menjaga Stamina Tubuh Ketika Harus Terjebak Arus Balik

Jakarta - Setelah puas berlebaran di kampung halaman, tiba saatnya kembali ke rutinitas biasa. Untuk kembali, tentunya Anda harus melewatkan perjalanan panjang (lagi) untuk sampai ke rumah.

Nah, selama perjalanan ini seringkali muncul keluhan kelelahan yang ujung-ujungnya membuat cuti jadi lebih panjang. Bagaimana ya caranya akan tetap fit selama perjalanan balik?

"Stamina itu kan pada dasarnya didapatkan dari karbohidrat, bisa selama mudik mengonsumsi lontong yang jadi khas lebaran atau kue-kue manis yang ada," ujar Prof Dr Hardinsyah, Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia pada detikHealth saat wawancara via telepon.

Baca Juga: Saran Dokter Untuk Cegah Dehidrasi Saat Terjebak Macet 'Horor'

Sayangnya, meskipun bisa memberikan stamina, lontong dan kue-kue lebaran ini minim vitamin. "Karena itu sebaiknya ditambah dengan buah dan sayur," terang Guru Besar Ilmu Gizi IPB tersebut. Air putih juga adalah hal penting yang harus dipersiapkan karena memberikan efek memperlancar pencernaan.

EMBED:


Kalau mengonsumsi minuman suplemen berenergi, apakah diperbolehkan? "Sebenarnya menurut penelitian, di akhir puasa orang akan merasa lebih enerjik, tapi kalau memang puasanya dilakukan dengan baik dan benar. Malah, puasa bisa memberikan efek kesehatan lainnya seperti menjadikan wajah tampak lebih cerah," lanjut prof Hardinsyah.

Namun, Prof Hardinsyah menyebutkan, apabila orang tersebut masih merasa kurang stamina, minum suplemen berenergi tetap sah-sah saja dilakukan selama tidak berlebihan. "Kembali lagi ke kondisi tiap orang kan beda, mungkin dia memang membutuhkannya." tutupnya.

Baca Juga: Pada Penyakit Paru Kronis, Stres Saat Terjebak Macet Bisa Mematikan

(up/up)