.webp)
Jika mulai merasa stres, ada baiknya untuk mengikuti cara ala penduduk Jepang untuk menghilangkan stres. 'Shinrin-yoku' adalah metode yang dilakukan Pemerintah Jepang sejak awal tahun 1980-an guna mengurangi tingkat stres pada penduduknya.
Dikutip dari Huffington Post, Rabu (23/8/2017) 'Shinrin-yoku' ini didefinisikan jalan-jalan di antara pepohonan rindang di hutan dengan menghirup udara segar. Idealnya dilakukan selama dua jam atau lebih dan tanpa gangguan serta tidak terburu-buru.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebuah penelitian di Universitas Chiba yang dipublikasikan di jurnal National Center for Biotechnology Information membandingkan efek dari 300 responden mahasiswa setelah mereka berjalan-jalan di perkotaan dan berjalan-jalan di hutan. Hasilnya, mereka yang berjalan-jalan di hutan memiliki konsentrasi hormon stres kortisol yang lebih rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah dan tekanan darah normal.
Penelitian lain oleh para peneliti dari Universitas Kyoto juga menyebutkan bahwa setelah berjalan-jalan di hutan dapat mengurangi tingkat permusuhan dan depresi dibandingkan dengan berjalan-jalan di perkotaan.
Selain itu, manfaat dari berjalan-jalan menelusuri hutan di bawah pohon-pohon rindang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh terhadap virus dan kanker.
Penelitian lain di Eropa juga mendukung metode ini, dikatakan bahwa orang yang tinggal di lingkungan dipenuhi pohon bisa menurunkan tingkat kematian pria sebesar 16 persen.
Menghabiskan waktu di alam juga terbukti meringankan depresi, meningkatkan fokus, meningkatkan kreativitas dan membuat merasa lebih hidup.
Jadi, alam bisa membuat kita sehat, maka jangan rusak mereka.
Baca juga: Senang Menertawakan Hal-hal Kecil? Selamat, Tandanya Kamu Sehat
(wdw/up)
