Studi: Seminggu Latihan Zumba, Manfaatnya Bertahan Dua Bulan

Jakarta - Zumba kini menjadi aktivitas kebugaran yang tren di kalangan wanita muda dan ibu-ibu. Rutinitas menari Zumba tidak hanya membakar kalori dan memberi kesenangan sesaat. Studi terbaru menunjukkan bahwa rajin Zumba seminggu saja efeknya bisa sampai dua bulan.

Ilmuwan Spanyol dari Universitas Granada melakukan penelitian yang dipublikasikan di Health Education Journal. Ini dilakukan pada sekitar 60 pekerja di universitas yang kurang aktif bergerak. Mereka kemudian diberi kursus zumba selama lima minggu.

Mereka diajar oleh instruktur kebugaran Zumba bersertifikat selama satu jam setiap hari, para periset mencatat. Para ilmuwan di Universitas Granada sangat antusias untuk menentukan dampak rutinitas tarian kebugaran ini terhadap kualitas hidup dari waktu ke waktu.

Baca juga: Tak Hanya Sehatkan Badan, Zumba Juga Bisa Usir Stres

Apa yang mereka temukan? Dilansir dari Dailymail, Kamis (12/10/2017), peneliti menemukan bahwa kursus zumba yang dilakukan para peserta penelitian meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama aspek emosional. Bahkan efek positifnya terlihat selama dua bulan setelah sesi latihan berakhir.

"Menarik untuk dicatat bahwa dimensi emosional, yang awalnya rendah pada para peserta, menjadi dimensi yang paling tinggi nilainya pada akhir program latihan," kata periset.

Tim peneliti yakin bahwa manfaat ini akan makin banyak dirasakan orang, terlebih karena sekarang makin banyak orang berbondong-bondong berlatih zumba. Satu data memperkirakan bahwa sekitar 15 juta orang mengikuti kelas Zumba setiap minggunya. Amerika Serikat tercatat sebagai pasar zumba terbesar, diikuti oleh Inggris.

Baca juga: Agar Kulit Tetap Kencang, Puspa Dewi Olahraga Bahkan di Kamar Mandi (ajg/up)