Migrain Menyerang Saat Olahraga? Begini Mengatasinya

Jakarta - Sakit kepala maupun migrain bisa menyerang kapan saja, termasuk saat olahraga. Tensi otot yang tinggi saat melakukan gerakan tertentu bisa jadi pemicunya.

Biasanya, serangan migrain bisa muncul ketika melakukan gerakan-gerakan dengan intensitas tinggi. Gerakan-gerakan tersebut meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, dan memicu serangan sakit kepala.

Ketika itu terjadi, yang pertama harus dilakukan adalah berhenti dan berhenti sejenak untuk meredakan tensi. Pemanasan yang cukup sebelum olahraga, juga bisa dilakukan untuk mencegahnya.

Setelah itu, temukan penyebabnya. Intensitas olahraga yang terlalu tinggi sering jadi penyebabnya, tetapi bukan tidak mungkin berhubungan dengan kondisi lain seperti tekanan darah tinggi.

"Olahraga dalam kondisi panas, lembab atau di ketinggian ketika tubuh belum aklimatisasi juga bisa memicunya," kata Clifford Stark, seorang dokter olahraga di New York City, dikutip dari Health.com.

Baca juga: Begini Cara Menyingkirkan Pusing Berdasarkan Jenisnya

Hal-hal sederhana seperti kesalahan form atau postur dan posisi tubuh saat olahraga juga bisa memicu migrain. Menjaga postur yang benar selama olahraga tidak hanya mencegah nyeri punggung, melainkan juga sakit kepala.

Jika berlangsung lama dan sering muncul, maka sebaiknya tidak menunda untuk ke dokter. Bisa ke dokter umum, dokter saraf, atau spesialis olahraga.

Baca juga: 4 Asupan Ini Bisa Bantu Kontrol Migrain yang Mengganggu

(up/up)