Ikut CT Arsa Foundation Fun Run? Ini Tipsnya Bagi Pemula

Jakarta - Kegiatan fun run memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lari selain dapat membakar kalori, juga merupakan bentuk olahraga murah meriah yang bisa dilakukan bersama keluarga dan sahabat.

Nah, bagi kamu yang sudah mendaftar CT Arsa Foundation Fun Run yang akan diadakan pada 4 November 2017 di Lapangan Sunburst, BSD City, Tangerang Selatan, manfaat yang kamu dapat bukan hanya sehat dan seru-seruan bersama keluarga dan sahabat.

Ada hadiah yang tersedia untuk beberapa kategori yang dikompetisikan, mulai dari best costume, best face painting, dan berbagai kategori seru sebagainya. Belum lagi, doorprize jutaan rupiah siap dibawa pulang bagi peserta yang beruntung. Informasi lebih lengkap tentang acara tersebut bisa disimak di sini.

Belum pernah ikut kegiatan fun run sebelumnya? Nggak usah khawatir. Simak tips dari detikHealth berikut ini ya:

1. Perhatian asupan air
Pastikan tubuh kamu cukup terhidrasi. Minum air sebelum dan sesudah berlari untuk menggantikan cairan dan ion tubuh yang keluar lewat keringat.

2. Pakai sepatu lari
Meski hanya 5 km, pastikan kamu menggunakan sepatu lari dalam kondisi yang masih baik. Sepatu dan kaos kaki yang tepat akan menghindari risiko kaki lecet dan cedera.

3. Pakai kostum yang seru
Kegiatan fun run akan lebih seru jika dilakukan dengan kostum yang keren. Namun pastikan kostum kamu tidak malah membuat repot saat berlari ya.

4. Jaga pola makan
Hindari konsumsi makanan yang bisa membuat perut tidak enak saat berlari ya. Sakit perut saat berlari tentunya mengurangi keseruan fun run yang kamu lakukan.

5. Pemanasan dan pendinginan
Jangan lupa lakukan pemanasan 10 menit sebelum berlari, dan pendinginan ketika sudah mencapai garis finish. (mrs/up)