Jakarta -
Pada dasarnya setiap tekanan dan juga pekerjaan yang melelahkan di kantor pasti akan membuat kita merasa stres, karena stres itu sendiri datang karena ada berbagai permasalahan yang sedang dihadapi. Ketika stres, kita merasa kehilangan semangat dan mood. Tapi umumnya stres merupakan suatu kondisi normal yang pasti dialami oleh setiap orang.
Oleh karena itu ada beberapa cara yang harus Anda ketahui untuk menghilangkan stres berikut ini :
Baca Juga: Kapan Stres dan Kapan Depresi Begini Cara Membedakannya?
1. Liburan
Foto: Thinkstock
|
Liburan penting kita lakukan agar otak kita dapat fresh kembali. Hal ini bisa terjadi karena Anda melepas semua permasalahan yang Anda hadapi dengan menikmati liburan Anda. Sebuah hasil penelitian dalam Journal Applied Research in Quality of Life menunjukan bahwa rasa bahagia yang senang liburan akan meningkat tajam dibandingkan mereka yang tidak liburan.
2. Meditasi
Foto: Getty Images
|
Meditasi merupakan sebuah aktivitas untuk mengosongkan pikiran dimana otak kita akan beristirahat sementara waktu. Sebuah studi yang dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Yale, Harvard, Massachusetts telah menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan materi abu-abu di daerah tertentu dalam otak dan dapat memperlambat kerusakan otak sebagai bagian dari proses penuaan alami.Sedangkan menurut para psikologis mengatakan bahwa kita perlu untuk melakukan meditasi. Sehingga tekanan darah yang mengalir akan lebih lancar sehingga kita anda akan menghadapi sebuah persoalan maka nantinya akan dihadapi dengan mudah dan jalan pikiran yang jernih.
3. Beristirahat yang Cukup
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Ada sejumlah cara untuk bisa menghilangkan rasa stres salah satunya adalah dengan beristirahat cukup. Ketika seseorang yang kurang tidur atau ngantuk akan mengakibatkan tingkat konsentrasi Anda menjadi terganggu. Sehingga ketika ada masalah yang dihadapi nanti Anda akan mengalami stres berat.
4. Bermain Game
Foto: Thinkstock
|
Main game menjadi salah satu aktivitas untuk menghilangkan stres. Dilansir dari mhealthinsight.com, Jane McGonigal, seorang game desainer mengatakan bahwa ada beberapa manfaat game yang bisa meringankan hidup Anda. Game merupakan sebuah objek yang dimana Anda bisa memainkannya dengan perintah remote yang dikendalikan Anda sendiri. Dalam game tersebut ada suatu tantangan sehingga sangat seru untuk dimainkan. Apalagi saat ini ada berbagai macam jenis games yang bisa menghasilkan uang untuk anda.
5. Makanan yang Mengandung Nutrisi
Foto: Thinkstock
|
Makan makanan yang bergizi dapat menambahkan nutrisi pada otak Anda. Perbanyak makan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan karena berfungsi untuk menekan stres Anda
6. Mendengarkan Musik
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Salah satu cara yang tepat untuk menghilangkan stres adalah mendengarkan musik. Menurut seorang psikolog dari London, Dr Victoria, mendengarkan musik bisa mempengaruhi reaksi yang sangat luas dalam tubuh dan pikiran,dan beberapa bagian otak bisa diaktifkan oleh sebuah musik. Ketika seorang dalam keadaan sres maka sebaiknya disarankan untuk mendengar musik yang santai. Sehingga nantinya otak dan pikiran akan menjadi rileks kembali.
Baca Juga: 4 Cara Unik untuk Usir Stres di Akhir Pekan
Liburan penting kita lakukan agar otak kita dapat fresh kembali. Hal ini bisa terjadi karena Anda melepas semua permasalahan yang Anda hadapi dengan menikmati liburan Anda. Sebuah hasil penelitian dalam Journal Applied Research in Quality of Life menunjukan bahwa rasa bahagia yang senang liburan akan meningkat tajam dibandingkan mereka yang tidak liburan.
Meditasi merupakan sebuah aktivitas untuk mengosongkan pikiran dimana otak kita akan beristirahat sementara waktu. Sebuah studi yang dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Yale, Harvard, Massachusetts telah menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan materi abu-abu di daerah tertentu dalam otak dan dapat memperlambat kerusakan otak sebagai bagian dari proses penuaan alami.
Sedangkan menurut para psikologis mengatakan bahwa kita perlu untuk melakukan meditasi. Sehingga tekanan darah yang mengalir akan lebih lancar sehingga kita anda akan menghadapi sebuah persoalan maka nantinya akan dihadapi dengan mudah dan jalan pikiran yang jernih.
Ada sejumlah cara untuk bisa menghilangkan rasa stres salah satunya adalah dengan beristirahat cukup. Ketika seseorang yang kurang tidur atau ngantuk akan mengakibatkan tingkat konsentrasi Anda menjadi terganggu. Sehingga ketika ada masalah yang dihadapi nanti Anda akan mengalami stres berat.
Main game menjadi salah satu aktivitas untuk menghilangkan stres. Dilansir dari mhealthinsight.com, Jane McGonigal, seorang game desainer mengatakan bahwa ada beberapa manfaat game yang bisa meringankan hidup Anda. Game merupakan sebuah objek yang dimana Anda bisa memainkannya dengan perintah remote yang dikendalikan Anda sendiri. Dalam game tersebut ada suatu tantangan sehingga sangat seru untuk dimainkan. Apalagi saat ini ada berbagai macam jenis games yang bisa menghasilkan uang untuk anda.
Makan makanan yang bergizi dapat menambahkan nutrisi pada otak Anda. Perbanyak makan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan karena berfungsi untuk menekan stres Anda
Salah satu cara yang tepat untuk menghilangkan stres adalah mendengarkan musik. Menurut seorang psikolog dari London, Dr Victoria, mendengarkan musik bisa mempengaruhi reaksi yang sangat luas dalam tubuh dan pikiran,dan beberapa bagian otak bisa diaktifkan oleh sebuah musik. Ketika seorang dalam keadaan sres maka sebaiknya disarankan untuk mendengar musik yang santai. Sehingga nantinya otak dan pikiran akan menjadi rileks kembali.
Baca Juga: 4 Cara Unik untuk Usir Stres di Akhir Pekan
.webp)
