Jakarta -
Sistem imun berperan dalam melindungi tubuhmu dari zat berbahaya dari virus, bakteri, racun, dan lainnya. Tapi sistem imun bisa melemah ketika kamu melakukan hal-hal yang kurang baik bagi kesehatan. Apa saja?
Kenali hal-hal yang bisa membuat sistem imun kamu melemah, berikut ini di antaranya seperti dilansir Prevention.
Baca juga: Tanda-tanda Sistem Imun Tubuh yang Buruk
1. Menghindari sosialisasi
Foto: Thinkstock
|
Penelitian menunjukan adanya korelasi antara hubungan sosial dengan sistem imun seseorang. Dari studi tersebut, terungkap orang yang memiliki jejaring pertemanan lebih banyak maka semakin bagi pula sistem kekebalan tubuhnya.
Penelitian lainnya yang memantau 276 orang berusia antara 18 dan 55 tahun menemukan bahwa mereka yang memiliki 6 atau lebih koneksi empat kali lebih baik dalam melawan virus yang menyebabkan pilek daripada mereka yang memiliki teman lebih sedikit.
Foto: Ilustrasi/thinkstock
|
University of Chicago researchers menyebutkan bahwa orang yang tidur hanya empat jam per hari selama seminggu menghasilkan hanya setengah dari total antibodi yang melawan flu bila dibandingkan dengan orang yang mempunyai waktu tidur 7,5-8,5 jam per harinya.
Meskipun begitu, kualitas tidur juga menentukan. Sehingga, jika kamu ingin sehat, perhatikan juga kesehatan tidurmu.
Baca juga: 'Perang Saudara' Antar Sistem Imun Bisa Jadi Solusi Penyakit Autoimun
Foto: Thinkstock
|
Kuman penyebab flu mudah ditularkan lewat kontak fisik dari tangan ke tangan, jabar Neil Schachter, MD, profesor pulmonari medicine di Mount Sinai School of Medicine. Dengan menggunakan barang pribadimu sendiri, setidaknya kamu lebih bisa menjaga diri dari risiko penularan penyakit yang lebih tinggi.
Foto: thinkstock
|
Perokok pasif juga memiliki ancaman kesehatan yang mengkhawatirkan. Paling sederhana, asap rokok bisa memicu serangan asma dan memperparah gejala pada penderita alergi. Dalam jangka waktu panjang, itu bisa membuat risiko kanker paru-paru semakin meningkat.
Baca juga: Agar Tak Gampang Sakit, Tingkatkan Imun Tubuh dengan Cara Berikut
Foto: Thinkstock
|
Hayo siapa yang jarang tertawa? Kalau punya teman yang terlalu serius jangan lupa untuk sampaikan mengenai fakta berikut. Ilmuan menemukan adanya asosiasi positif antara tertawa dan penurunan hormon stres. Dalam studi yang dijalankan oleh Loma Linda University School of Medicine, orang dewasa sehat yang menonton video lucu selama satu jam mengalami peningkatan sistem imun secara signifikan.
Jadi jangan terlalu 'takut' untuk tertawa ya, haha.
Penelitian menunjukan adanya korelasi antara hubungan sosial dengan sistem imun seseorang. Dari studi tersebut, terungkap orang yang memiliki jejaring pertemanan lebih banyak maka semakin bagi pula sistem kekebalan tubuhnya.
Penelitian lainnya yang memantau 276 orang berusia antara 18 dan 55 tahun menemukan bahwa mereka yang memiliki 6 atau lebih koneksi empat kali lebih baik dalam melawan virus yang menyebabkan pilek daripada mereka yang memiliki teman lebih sedikit.
University of Chicago researchers menyebutkan bahwa orang yang tidur hanya empat jam per hari selama seminggu menghasilkan hanya setengah dari total antibodi yang melawan flu bila dibandingkan dengan orang yang mempunyai waktu tidur 7,5-8,5 jam per harinya.
Meskipun begitu, kualitas tidur juga menentukan. Sehingga, jika kamu ingin sehat, perhatikan juga kesehatan tidurmu.
Baca juga: 'Perang Saudara' Antar Sistem Imun Bisa Jadi Solusi Penyakit Autoimun
Kuman penyebab flu mudah ditularkan lewat kontak fisik dari tangan ke tangan, jabar Neil Schachter, MD, profesor pulmonari medicine di Mount Sinai School of Medicine. Dengan menggunakan barang pribadimu sendiri, setidaknya kamu lebih bisa menjaga diri dari risiko penularan penyakit yang lebih tinggi.
Perokok pasif juga memiliki ancaman kesehatan yang mengkhawatirkan. Paling sederhana, asap rokok bisa memicu serangan asma dan memperparah gejala pada penderita alergi. Dalam jangka waktu panjang, itu bisa membuat risiko kanker paru-paru semakin meningkat.
Baca juga: Agar Tak Gampang Sakit, Tingkatkan Imun Tubuh dengan Cara Berikut
Hayo siapa yang jarang tertawa? Kalau punya teman yang terlalu serius jangan lupa untuk sampaikan mengenai fakta berikut. Ilmuan menemukan adanya asosiasi positif antara tertawa dan penurunan hormon stres. Dalam studi yang dijalankan oleh Loma Linda University School of Medicine, orang dewasa sehat yang menonton video lucu selama satu jam mengalami peningkatan sistem imun secara signifikan.
Jadi jangan terlalu 'takut' untuk tertawa ya, haha.
.webp)
