5 Latihan Seru dan Menyenangkan yang Patut Dicoba di 2018

Jakarta - Resolusi 2018 yang paling populer setelah resolusi makan makanan sehat adalah rutin berolahraga. Nah, bila olahraga menjadi salah satu resolusinya, ini saat yang pas untuk mewujudkannya.

Namun yang perlu diperhatikan adalah pilih jenis latihan yang menyenangkan agar berhasil mewujudkannya tanpa rasa terpaksa. Dikutip dari Women's Weekly, berikut daftar latihan atau olahraga yang bisa Anda coba. Apa saja itu?

Baca juga: Pilih Olahraga Sebagai Resolusi Gaya Hidup Sehat, Perhatikan Ini Dulu

1. Pound Fit

Foto: Erika Kurnia/detikHealth

Latihan yang baru masuk ke Indonesia dua tahun belakangan ini diadopsi dari Amerika Serikat. Pound Fit menggabungkan rangkaian gerakan yoga dan pilates, seperti squats, lunges, jumps, twists, forward bends, dan stretches. Yang menjadi ciri khas dari Pound Fit adalah penggunaan Ripstix atau semacam stik drum untuk alat latihan. Jika Pound dilakukan dengan maksimal akan membakar 500 hingga 900 kalori tiap sesinya.

2. Yoga wheel

Foto: Instagram/sarwendah29

Latihan yoga dilakukan untuk memenuhi berbagai tujuan. Bila ingin membentuk postur tubuh, menjaga kebugaran, dan menurunkan berta badan. Tujuan itu akan mudah tercapai bila memanfaatkan yoga wheel. Latihan gerakan yoga dengan wheel ini memperkuat lengan, pergelangan tangan, kaki, bahu, dan dada. Selain itu, membantu meredakan stres, depresi, dan kecemasan. Pose ini juga dianggap bisa membantu membangun kepercayaan diri.

3. Bungee workout

Foto: Cameron Spencer/Getty Images

Jika ingin merasakan sensasi olahraga yang seru. Cobalah bungee workout. Olahraga ini menggunakan tali yang dikaitkan pada langit-langit sebuah ruangan. Tali bungee tersebut kemudian diikatkan pada tubuh. Meski terikat dengan tali, tapi Anda masih dapat bergerak cukup leluasa. Anda dapat melakukan gerakan seperti menari, aerobik, lompat, ataupun terbang. Gerakan olahraga ini terdiri dari peregangan, pemanasan, dan latihan penguatan. Tiap sesi bisa membakar hingga 1000 kalori.

4. Hydrofit

Foto: Suherni/detikHealth

Bila bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja, Anda bisa pilih olahraga baru bernama hydrofit. Anda bisa merasakan sensasi mengambang di atas air yang membuat Anda tertantang untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gerakan hydrofit biasanya terdiri dari gerakan yoga dan pilates. Jatuh ke dalam air dan basah adalah bagian dari pengalaman yang menyenangkan.

5. Hero

Foto: Rima Olyvia

Hero merupakan olahraga fungsional dengan melakukan latihan seperti petugas pemadam kebakaran, polisi, atau tentara. Mensimulasikan pada latihan yang diterima oleh responden darurat, masing-masing sesi berdurasi 45 menit. Jika rutin di setiap sesi, latihan ini bisa melatih daya tahan kardiovaskular.